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Saison 2022-2023

 

Plans d'entraînement

 

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Publié par R109

Encore une superbe course pour Route 109 en ce dimanche 7 Décembre avec en plus un temps superbe pour la saison. Nous étions tout de même 14 courageux adhérents à participer à cette course nature de 15 Km bien sympathique. Cliquez ici pour voir les autres photos des vedettes.
Et voici déjà les résultats:

                      Nom   Cat.   Temps  Class.  Class. Cat   Moy.
  Girard Laurent   VH1  01:05:10   126   43 / 163   13,811
  Quelain Olivier   VH1  01:12:50   267   92 / 163   12,357
  De Conihout Roland   VH3  01:30:49   517   24 / 25   9,91
  De Conihout Caroline    SF  01:31:56   525   31 / 37   9,79
  Henry Caroline   VF1  01:28:07   497   41 / 52   10,214
  Henry Michel   VH1  01:28:07   498     10,214
  Coltier Bernard   VH2  01:45:08   553  103 / 103   8,561
  Forite Agnes   VF1  01:44:28   550   50 / 52   8,615
  Rousselle Virginie   VF2  01:42:22    548   20 / 21   8,792
  Guerout Jérome   VH1  01:17:30   368   125 / 163   11,613
  Bruyne Jean-Christophe   VH1  00:59:24   51   18 / 163   15.152
  Boucaut Véronique   VF2  01:48:25   555   21 / 21   8,301
  Thiaux Christian   VH1  01:17:35   371  126 / 163   11,6
  Rey Jean   VH1  01:48:25   554  163 / 163   8,301

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M
bravo à tous, la joie se dégage de toutes ces photos.<br /> belle épreuve, merci Roland de nous l'avoir conseillée l'an dernier et qui a tenue toutes ses promesses.<br /> jean-claude
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R
Mais ou vont-elles s'arrêter ? Je parle des marmottes of course (dans tous les sens de la formule). On parle déja de Millau, si j'ai bien compris...<br /> Comme quoi le champagne (et autres produits ou activités euphorisantes, mais cela "ne nous regarde pas") on des effets bénéfiques...
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C
C'est vrai que la publication des photos est "on ne peut plus rapide" !!....Les photos vont finir par arriver avant nous . Merci à Bernard et à Jean, les rois du zoom et des instants volés...<br /> <br /> Le parcours de cette foulée hivernale est très agréable (varié, plus descendant que montant).<br /> <br /> Malgré un temps un peu frais , la bonne humeur était au rendez-vous et beaucoup d'entre nous ont couru en petit groupe ou en binôme, histoire de discuter un peu en même temps...<br /> <br /> Bravo aux Marmottes qui avaient décidé de s'inscrire, lors d'un moment entouré de bulles.<br /> Certaines ont réussi leur premier "15 km" et à voir leur bonne mine à l'arrivée auraient encore pu continuer !!!<br /> C
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M
Pour moi c'était Champagne avant la course, comme ça, si je n'arrivais pas au bout de mon 1er 15km, au moins, c'était fait!<br /> Franchement, je suis soulagée de me rendre compte que la régularité à l'entrainement a fait que j'aurais "presque" pu continuer sur un semi (mais c'est sans doute encore les effets euphorisants du Champagne!...)Un grand merci à nos fidèles coach, Bernard et Jean,et à tous les autres participants Route109 toujours plein d'enthousiasme que je bise !
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V
Le service photos est de plus en plus rapide à Route 109, sauf mes gambettes qui étaient de plomb ... Merci à toi, Jean, qui m'a accompagné pendant ces 15 km, cela en fait des petits pas ..., et pris la main pendant les montes, encouragée tant et plus ! Merci à Olivier qui s'est offert 2 km supplémentaires en venant nous accompagner ! Tout cela suite à un pari fou avec les 2 autres Marmottes un soir de fête .... !
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J
Nos trois marmottes sont arrivées à bon porc, grâce sans doute à une accumulation de réserves en graisse (ou plutôt de champagne) et bien qu’elles aient le poil moins doux en cette saison.<br /> Bravo à Bernard , déguisé en nain de jardin pour l’occasion et qui a servi de lièvre à nos petites bestioles pour l’occasion. Vla que j’ai de la concurrence maintenant.<br /> Rassurez-vous Véronique et Bernard vont bien car comme vous pouvez vous en douter en visualisant les photos qui défilent, ces deux là se sont « bouffés » l’arbre juste devant eux. Cela leur apprendra à rigoler bêtement du photographe.<br /> Je laisse la parole aux autres car je risque de vexer du monde.. et loin de moi cette idée.<br /> Bravo à tout le monde et nous vous conseillons vraiment cette course.
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