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Saison 2020-2021
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Plans d'entraînement
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Agenda de la saison 2020-2021
CALENDRIER DES COURSES Retrouvez ci-dessous le calendrier des courses de ROUTE 109 consultable mois par mois. Il vous suffit de cliquer sur l'évènement (case coloriée, hors jour férié) pour avoir les détails. En complément, dans l'onglet AGENDA de la...
Bilan participation courses 2019-2020
LA QBRC - 01 septembre 2019 - Viroflay (12 et 20 km) : Caro2 (20 km), Florence, Philippe A. et Laurence (12 km) LA DIRECTISSIME - Grand Trail de Clermont - 07 septembre 2019 - Puy de Dôme-Zénith (34 km - D+770m /D-1800m) : Anne E., Stéphanie F., Cécile,...
10 km du 14ème (résultats)
Après les festivités de fin et de début d’année, les coureurs de ROUTE 109 on retrouvé un peu de dynamisme avec ce premier 10 km de 2019 couru ce dimanche matin par un temps frisquet. Bravo aux coureurs de ROUTE 109 pour leurs belles performances. Comme...
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Intrail-Muros de Saint-Malo : escaliers, pavés et rhum compris
L’intrail-Muros est un urban trail qui se déroule à Saint-Malo, en grande partie de nuit et à l’intérieur de la cité corsaire ceinte de remparts (Intra-Muros) d’où le nom de la course. Vendredi 21 février à 19 heures après un superbe coucher de soleil...
Bonne année 2019
Bonne et heureuse année à tous ! Et n'oubliez pas, l e Bureau a la joie de convier tous les membres de ROUTE 109 à partager un moment festif et convivial le samedi 12 janvier 2019 à 19h00 dans la salle Lasson (près du cinéma d'Antony), réservée de 19h00...
Naturopathie et sport
Dans cette période des bonnes résolutions, nous vous rappelons quelques conseils en alimentation et pas que... qui ont été donnés le 15 juin 2018 à Antony lors de la venue de Jennifer Sallé, naturopathe (cf. pdf à télécharger). Si vous souhaitez plus...
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Trombines 2019-2020
Téléchargez le trombinoscope de la saison 2019-2020 - Route109_trombi2020-21_BD.pdf
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Plans d'entraînement
Retrouvez-ici les plans mensuels d'entraînement de l'association en cliquant sur les fichiers PDF respectifs : Téléchargez le plan d'entraînement de septembre 2021 - Route109_programme_Sept2021.pdf Téléchargez le plan d'entraînement de juin 2021 - Route109_programme_juin-2021.pdf Téléchargez...
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Agenda : inscriptions aux courses
COURSES SAISON 2021-2022 SEMI-MARATHON DE PARIS (5 sept. 2021 - Paris - 21,1 km) : Valérie B., Fanny & Sylvain, Christophe P. COURSE DU SOUFFLE - Mucoviscidose (26 sept. 2021 - Parc de Sceaux - 5 et 10 km) : FOULEE CHESNAYCOURTOISE (26 sept. 2021 - Le...