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Saison 2024-2025

En route pour la saison 2024-2025 de ROUTE 109
Inscriptions aux courses
Plans d'entraînement de ROUTE 109

 

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C’est à une journée f estive et sportive, de retrouvailles, de rencontres autour du diabète à laquelle vous êtes invités à participer : La Boucle du Diabète. La 7ème édition de cette course solidaire offre une nouveauté en combinant : - Une édition en...

La saison 2021-2022 se clôturant fin juin, Elena a organisé une séance de seuil anaérobie ou seuil rapide sur une distance de 5 kilomètres. Elle s'est déroulée ce dimanche 22 mai dans notre parc favori de Sceaux. Ce type de séance améliore le cardio et...

Pendant qu'une dizaine de coureurs de ROUTE 109 luttaient contre le froid et le vent sur le semi-marathon de Cheverny ce dimanche 3 avril, 5 autres en faisaient de même mais sur la distance double du marathon de Paris, les mythiques 42km195. Au final...

Un grand bravo à nos valeureux coureurs de ROUTE 109 qui ont affronté les premières chaleurs dans le cadre du semi d'Antony ce dimanche 27 mars 2022. Ci-dessous leurs résultats et quelques photos : Merci à Denis qui, représentant l'association en tant...

C'est par de belles conditions météo (ciel bleu, soleil …) que s'est déroulé le test V.M.A. de ROUTE 109 ce dimanche 27 février 2022 au stade Velpeau d’Antony. Merci à Elena et Joël de l'avoir organisé ainsi que Géraldine pour le support. Ci-dessous les...

En complément de la diffusion du Carnet de route n°1 de février 2022 consacré à la Vitesse Maximale Aérobie (V.M.A.), vous trouverez ci-dessous un outil à télécharger permettant de définir vos différentes allures de course en fonction de votre V.M.A....

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