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Saison 2024-2025
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Notre coach : Elena Pellois
Déjà toute petite à Lebedine en Ukraine, la passion d'Elena était la course à pied. Cette passion devint un métier et d’ailleurs, cela ne marchait pas trop mal pour elle à en jugez ses belles performances. Installée en France depuis plus d'une décennie,...
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Plans d'entraînement
Retrouvez-ici les plans mensuels d'entraînement de l'association en cliquant sur les fichiers PDF respectifs : Téléchargez les plans d'entraînement de mars 2025 et de la préparation au marathon de Paris - Route109_2Plans-mars2025.pdf Téléchargez le plan...
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Test V.M.A. le 4 décembre 2022 (résultats)
Bravo aux valeureux coureurs qui ont défié le chronomètre à l'occasion du test V.M.A. de ce 4 décembre sur la piste du stade de l'U.S. Métro que nous remercions pour leur accueil. De plus, le froid était de la partie. Ci-dessous leurs résultats : Un grand...
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R4C 2022 : un bol d'air automnal (résultats)
Pour cette 20ème édition de la R4C, pas moins de 3000 coureurs étaient attendus. Parmi eux, une quinzaine de ROUTE 109, motivés malgré un temps maussade et pluvieux. Ils ont néanmoins profité des couleurs de la belle vallée de Chevreuse, de la traversée...
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Courses des Lions de l'Espoir 2022
C'est à nouveau dans le cadre du parc de Sceaux que se déroulera le dimanche 20 novembre 2022 la 18ème édition des Courses des Lions de l’Espoir. Nous comptons sur les adhérents de ROUTE 109 pour participer aux courses solidaires proposées au profit de...
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Test 3 KM : c'est parti pour la saison !
Ce dimanche matin 6 novembre 2022, ROUTE 109 a donné le coup d'envoi des tests de 3 ou 5 km au seuil, grands classiques des programmes d'entraînement. Malgré le temps maussade dû à la pluie, cela n'a pas rebuté nos coureurs venus pour cette session "maintien...
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Templiers 2022 : la grande fête du trail ! (résultats)
Un grand bravo à Fanny et Sylvain qui sont venus à bout de leurs courses respectives. Mais comment ne pas saluer tout spécialement la performance de Sylvain, finisher du Grand Trail des Templiers. Il a donc rempli son objectif et franchi la " porte du...
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Aidons la recherche contre la mucoviscidose (résultats)
Bravo aux coureurs de ROUTE 109 engagés ce dimanche matin au parc de Sceaux sur un 10 km pour une belle cause ! Vous trouverez ci-dessous les résultats de la Course du Souffle dans le cadre des Virades de l'Espoir et quelques photos du groupe 109 : Un...
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20 KM de Paris 2022 (résultats)
Bravo à nos 3 valeureux représentants alignés sur cette grande classique parisienne ! Ci-dessous les résultats de leurs performances et quelques photos : ================================================================================ Rendez-vous le 9...
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La classique Paris-Versailles revient ! (résultats)
Ils ont vaincu l'horrible Côte des Gardes, longue de 2,3 km des quais de Seine jusqu'à l'Observatoire de Meudon sur la grande classique Paris-Versailles ! Bravo à nos coureurs de ROUTE 109 pour leurs performances : Après deux années d’annulation à cause...