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Light Feet Running "LFR" : saison 2
Géraldine propose un nouvel atelier LFR le dimanche 15 octobre 2017 de 9h00 à 12h30 au stade Velpeau.
Inscrits : Marie-Laure & Naji, Caroline, Laurent B., Christophe P., Valérie, Valérie S., Nathalie P, Corinne, Michaëla, Anne D, Stephanie
Pour rappel, la méthode Courir Léger – Light Feet Running « LFR » a pour objectif d'apprendre à développer de bonnes sensations dans sa foulée et à appliquer de bonnes pratiques biomécaniques afin de :
- augmenter le plaisir de courir,
- apprendre à mieux utiliser son corps,
- réduire les risques de blessures,
- augmenter les performances.
Vidéo expliquant cette foulée légère :
https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=Y71lR8FiIHQ
Atelier initiation au médio-pied
Animé par Light Feet Running, la formation payante et limitée à 12 participants d'une durée d'environ 3h30 permet d'optimiser sa foulée tout en maîtrisant des paramètres tels que la cadence, la pose médio-pied, la posture, la trajectoire du pied…
Une première séance LFR s'est déroulée le dimanche 25 juin 2017 au stade Velpeau. Découvrez ci-dessous une petite vidéo réalisée à cette occasion et quelques photos des 2 séances.
Vous pouvez suivre aussi le groupe Facebook "Courir léger" :
https://fr-fr.facebook.com/groups/lightfeetrunning/
Atelier du 15 octobre 2017
Seance LFR Route109
Atelier du 25 juin 2017