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Saison 2023-2024

 

Plans d'entraînement

 

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La rosée du matin (frisquette, frisquette) et le soleil s’étaient donnés rendez vous pour les courses de l’indien à Orléans. Pas l’ombre d’une plume (d’indien) mais les cow-boys (et ex cow-boys) 109 avaient fait le déplacement pour ces courses bien sympathiques...

Je pensais que pour trouver 400 m de dénivelé à Rambouillet, l’organisateur allait devoir nous faire grimper aux arbres. Finalement, pour faire un trail, c’est pas difficile : vous prenez un petit raidillon qui monte, vous y mettez derrière un petit raidillon...

L’élite de Route 109 (désolé Denis) s’était donné rendez vous pour la Ballade des chênes anciens à Draveil. Imaginez la brochette inscrite sur le 10 Km : Valérie, Geneviève, Chantal, sans oublier le Jeannot en serre file, Christian en reporter photo,...

Ils l'ont fait. Tous les Route 109 ont rejoint l'arrivée de ce Marathon de Paris par une forte chaleur et malgré quelques petites défaillances bien comphéhensibles. Un grand bravo à eux avec une pensée particulière pour Virginie qui bouclait son premier...

Avec l'arrivée du printemps, les semelles 109 sont allées battre le pavé des parcours parisiens: Tout d'abord le Semi de Paris où les filles se sont particulièrement illustrées (désolé Denis). Bravo à celles et ceux pour qui c'était la première édition....

« les p’tits 109 s’étaient donné rendez vous pour les foulées de Vincennes . Temps idéal et organisation bien rodé pour ce 10 Km en deux boucles en bordure du bois de Vincennes. Deux départs en sas qui se rejoignent après quelques centaines de mètres....

Il ne neigeait plus. Point de chevaux morts dans cette morne plaine Ni de baskets éclatées livrant leurs tripes à la bise glacée Nous partîmes à sept, mais par un prompt renfort, Nous nous vîmes une dizaine en arrivant à Chatenay . Devant nous donc cette...

Eh ! t’as vu mon dossard ? Comme quoi Route 109 est (re)connu dans le monde entier, et au moins jusqu’à Andrésy ! (soit pas jaloux Phiphi, on t’en achètera un !) Cadre très sympathique, vieilles pierres, les berges, les coteaux avec une superbe vue sur...

Malgré le mauvais temps et quelques désistements de dernière minute, nous étions 40 personnes de Route 109 à participer à ce trés sympathique 10 Km de la course de l'espoir de Meudon. Nous remercions François Romac et toute son équipe pour leur dévouement...

Nous étions 6 adhérents de Route 109 à participer aux différentes épreuves proposées à Vannes. Trés belles courses empruntant les remparts, puis les sentiers côtiers, le port de Vannes, l'ile de conleau et la ville historique. Françoise et Geneviève se...

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