<![CDATA[Route 109 (Carnet de route 109)]]> http://www.route109.com/categorie-272593.html Les derniers articles publiés dans la catégorie "Carnet de route 109" du blog "Route 109" fr http://fdata.over-blog.net/0/14/38/80/avatar.jpg <![CDATA[Route 109 (Carnet de route 109)]]> http://www.route109.com/categorie-272593.html Mon, 13 Feb 2012 20:58:42 +0100 Mon, 13 Feb 2012 20:58:42 +0100 Over-blog.com RSS 2.0 Engine Copyright 2012 www.route109.com Carnet de route 109 http://www.rssboard.org/rss-specification/ <![CDATA[la CCC 2009]]> http://www.route109.com/article-35363623.html Kezako CCC ?

CCC ce n’est pas ‘Combien ça Coute’ bande d’ignorants.

Non, CCC c’est juste une petite balade ultra-trial’istique (pas loin du Mont-Blanc) de 98 Kms et 5600 m de dénivelé positif avec comme parcours Courmayeur-Champex-Chamonix è voila donc d’où viennent ces 3 C.

Route 109 sera présent sur cette épreuve puisque comme vous le savez peut-être Josefa (accompagnée de Thierry et Stéphane de la boutique Booge) s’élance ce matin à 10h00 précises et nous espérons tous qu’elle finira demain matin Samedi (et ce avant 12h00 car la limite maxi est de 26 heures…).

 Je vous tiendrai au courant du déroulement et croisons les doigts pour que cela se passe bien. Je vous encourage à laisser des commentaires ici. Pour suivre la course en live http://utmb.livetrail.net/

]]> Fri, 28 Aug 2009 07:52:00 +0200 af9507d072eea918663d78a2cf72d2c0 Carnet de route 109 http://www.route109.com/article-35363623-6.html#anchorComment <![CDATA[Transbaie 2006]]> http://www.route109.com/article-2857370.html "Voici un témoignage pour ceux qui sont tentés par la Transbaie: j'ai testé pour vous l'épreuve 2006. Le week-end a commencé par un passage à Dieppe le samedi et première angoisse en bord de mer: il y a un vent à décorner les boeufs! Croisons les doigts pour que la tempète se calme le dimanche, car difficile d'imaginer la traversée aller-retour de la baie de Somme dans ces conditions...
 
Le soir, spaguettis aux fruits de mer oblige et dodo (je ne parle pas de l'apéro et de la boisson, ne dites rien au coach!). Dimanche matin, miracle: le vent s'est calmé et le ciel parait clément, pourvu que ça dure. Sandwich jambon à 11h, une heure de trajet pour se rendre au départ (Saint-Valéry Sur Somme), retrait des dossards à 12h30. Pour que l'on ne soit pas surpris, sur le panneau indiquant le parcours, des photos montrent des gens gris vert empétrés dans la vase: ça se confirme, ça ne va pas être une course comme d'habitude.
 
D'ailleurs il y a des gens qui mettent du gros scotch autour de leurs chaussures pour éviter de les perdre au fond de la vase! J'opte juste pour un laçage plus serré que d'habitude, on verra bien... 14h30: départ des 3500 participants (et oui quand même!), une petite boucle de 3 km environ sur la route (il faut savourer) pour étirer le peloton avant l'étroit pont de l'écluse et ensuite on rentre dans la baie: tout de suite dans le bain, car on est obligé de passer dans une petite rivière avec 30 cm d'eau.
 
Les baskets sont trempées: voila une bonne chose de faite. Il s'en suit quelques passages difficiles dans la vase, d'autres rivières, des algues, de nombreux sauts de tranchées envasées des passages plus que glissants. Enfin après une dernière rivière passées façon GI (de l'eau jusqu'au nombril...), on arrive de l'autre coté de la Baie au Crotoy, après 42mn à mon chrono. Un petit ravitaillement et s'est reparti dans l'autre sens!
 
Là je m'aperçois que le retour est sur du sol plus pratiquable que l'aller, j'accélère et je ne fais que doubler: quel bonheur! j'ai appliqué à la lettre la stratégie du coach (en maitrise jusqu'au deux tiers de la course, on lâche les chevaux ensuite!). Arrivée au sprint en 1h12mn51s temps officiel à 20mn du premier kénian, 384eme sur 5011 classés, je suis super content et même pas mal aux jambes...
 
Inscrivez-vous pour l'édition 2007, c'est vraiment une course sympa, atypique et je n'en ai pas parlé mais de magnifiques paysages sont à admirer, mais prévoyez de jeter chaussures et chaussettes à l'arrivée: le gris persiste au lavage! Le site de la transbaie : http://www.transbaie.com"  David DELORME
]]> Mon, 29 May 2006 14:00:57 +0200 97f2eae44447020f70e6e597074d6522 Carnet de route 109 http://www.route109.com/article-2857370-6.html#anchorComment <![CDATA[Trail de la côte Chalonnaise - RULLY]]> http://www.route109.com/article-2753776.html
Tout a commencé par la sollicitation d’une amie (Chantal) qui s’est lancée dans la course à pied et souhaitait faire le Trail de Rully le 30/04 en Bourgogne. Au début je ne me sentais pas capable de faire une telle course,15 km avec 420m de dénivelé positif, puis je me suis laissée convaincre. Pas de plan spécifique, les entraînements du samedi et dimanche matin jugés suffisants.
La veille, nous avons pris un bon repas chez des amis (riz et viande blanche).
Le jour J, départ à 7H50 de chez mes parents. Arrivés sur place, on file aux inscriptions. Léger échauffement puis après un court briefing (suivre le bon marquage) c’est le départ à 9H30.
Dès la première cote, on comprend vite qu’il vaut mieux marcher et s’économiser plutôt que d’essayer de courir. Nous effectuerons la course en relais, Chantal menant le train en montée et moi sur le plat et la descente. Au final, on a fait un meilleur temps que si on avait couru chacune de son côté. Le temps était idéal, pas trop chaud et grand soleil. Le cadre est superbe (passage dans de petits villages et dans les vignes). L’affaire est finalement bouclée en 1H39 et une poignée de secondes.
A l’arrivée ce n’est pas le traditionnel T-shirt qui nous attend, mais une bouteille de vin.
Si vous ne connaissez pas la Bourgogne, ce peut-être un bon moyen de la découvrir…
    
 
 
 
 
 
 
 
 
                             
Nathalie (représentante officielle de Route 109 au Trail de Rully)
]]> Thu, 18 May 2006 06:52:41 +0200 b8d231d50deacaae219c59ebd36f48c4 Carnet de route 109 http://www.route109.com/article-2753776-6.html#anchorComment <![CDATA[Route 109 au Congo !!]]> http://www.route109.com/article-1743203.html A défaut d'avoir récupéré le T-shirt de Route 109 et vu qu'il fait trop chaud pour mettre le survêtement (35°c à midi), j'en ai fabriqué un (voir photos) !!!! Je n'ai pas gagné la course (4e quand même) mais je pense être le premier licencié du club Route 109 à avoir participé à une course officielle en Afrique !!


21 mn 43s pour 5 Km : je progresse mais je ne suis pas encore au niveau.

Patrick

]]> Tue, 31 Jan 2006 14:13:08 +0100 74e9d6faf2438552c622b0a6bc2486d2 Carnet de route 109 http://www.route109.com/article-1743203-6.html#anchorComment <![CDATA[Prom'Classic Nice]]> http://www.route109.com/article-1642900.html Route 109 fait... presque la une de Nice matin !!
Bon evidemment il faut chercher un petit peu sur la photo (Tee-shirt orange de Route 109 centre gauche de la photo, cliquez sur "Nice matin" plus haut.)
 A+
Manu
 
PS : 47' 52 avec toutes les galettes, chocolats et autres apéritifs stockés autour de la taille en ces périodes festives !! C'est pas trop mal allez...et en tout cas.. c'est mieux que....PPDA !!
]]> Thu, 19 Jan 2006 18:28:10 +0100 89deea392a417aa55fc08111f48fbe08 Carnet de route 109 http://www.route109.com/article-1642900-6.html#anchorComment <![CDATA[La Route des Rois 2005]]> http://www.route109.com/article-1236712.html  Ou la découverte d’une autre Jordanie....  par Jean-Paul ( 16 au 25 Septembre 2005 )

 
Raid sportif s’il en est, alliant la dureté d’une épreuve à travers le sable et les roches par plus de 40° et un parcours historique jalonné par de nombreux châteaux des croisés. Le parcours, quasi rectiligne orienté Nord- Sud va jusqu’à la mer Rouge. Les six étapes de la  course sont émaillées de jours de repos pour cumuler un total de 140Kms.
L’itinéraire de ce raid, orchestré par NED – organisme à dimension humaine- traverse une région du plus haut intérêt touristique puisqu’il nous permet de découvrir l’exceptionnelle PETRA, l’envoûtant WADI RUM, et l’étonnante Mer Morte.
Avec un minimum d’entraînement tout coureur peut arriver au bout : aucune compétition mais un esprit d’entraide toujours présent. Tout est question de gestion de l’effort. Pour ma part, j’ai pu enfin faire un raid suffisamment long dans des conditions extrêmes et réaliser que je pouvais aller au bout, sans pour autant aller au-delà de mes limites. Les paysages sublimes font oublier la dureté de l’effort.
   
  Wadi Rum Bridge Roc                         Petra                                        Dana Shoubak
 
   
            Wadi Rum                                "ma tente"                Croix de Malte désert Taybeh
 
Jean-Paul
Retrouvez le superbe site http://perso.wanadoo.fr/ned/route_des_rois_2005.htm
]]> Sat, 19 Nov 2005 09:27:31 +0100 2c7b4610a4fa4e419406993e968d67aa Carnet de route 109 http://www.route109.com/article-1236712-6.html#anchorComment <![CDATA[Route 109 sur tous les fronts... Monaco]]> http://www.route109.com/article-1225719.html Eh oui !! Route 109 est bien sur tous les fronts, car voici un super témoignage d"Emmanuel NGO MAI qui vient de disputer le "Marathon de Monaco et des Riviera":
"Le déluge et le violent orage dans la soirée du samedi 12 Novembre 2005 mettaient à l’eau tous les projets que la plupart des gens avaient imaginé pour ce long week-end de 3 jours..
Tous ou presque.., sauf quelques milliers d’irréductibles et moi même qui avaient en ligne de mire depuis bien longtemps le marathon de Monaco.
 
C’est donc sans potion magique et avec une appréhension grandissante que nous nous dirigeons vers Monaco et le stade Louis II en ce Dimanche matin. Le ciel s’est dégagé dans la nuit et la température est idéale pour ce marathon que je considère comme ma récompense suite à ces 4 mois d’entraînements. Je compte donc en profiter…autant que faire se peut …compte tenu de tous les avertissements que les personnes expérimentées m’ont prodigué :
« Méfies toi ! c’est un des plus durs d’Europe », « Attention au dénivelé du 30 ème kilomètre » etc, etc. Mon objectif pour ce premier marathon est donc clair : Faire mon tour de piste dans le stade Louis II et passer la ligne d’arrivée !!
 
Voici donc le nouveau Prince qui apparaît au balcon, coup de feu et après quelques secondes de marche, nous passons la ligne de départ.
 
 
Cette fois ci nous y sommes. Les 10 premiers kilomètres se passent tranquillement 1H05… j’en profite et  je sais bien qu’un piège énorme va se refermer rapidement et inévitablement sur les plus téméraires. Dés le 12ème, nous commençons déjà à doubler quelques « victimes ».. ! 2H11, nous voici au semi et… en Italie !! C’est le moment où nous faisons demi tour pour redescendre vers le poste frontière, la France d’abord ( Menton et Rocquebrune Cap Martin) puis sur Monaco.
 
A la faveur de la descente, nous ne discutons plus, signe que nous avons accéléré.  Le piège commence à se refermer sérieusement car nous doublons de plus en plus de gens qui ont du mal à redescendre. 31 ème kms , 3h 04 , le vrai mur de Monaco arrive !! c’est une côte d’environ 2,5kms avec un passage de 50 m très raide que même certains accompagnateurs à vélo passent à pied.. !!   Quasiment tout le monde marche… pour ce qui me concerne je me sens de le monter en trottinant .. 34ème : le piège s’est refermé. Beaucoup marchent , d’autres sont terrassés par les crampes sur les trottoirs ou allongés dans les bordures d’herbe. Je double beaucoup de gens. Cette hécatombe m’inquiète et j’espère passer au travers !! Je me concentre sur ma foulée et mon objectif ! 37ème : A force d’y penser évidemment !! les premières crampes commencent à poindre.. Il reste 5 kms , je réduis l’allure.. 40ème : les crampes sont là... toutes proches.. !  ça, c’est les quelques séances que j’ai allégées.. ou carrément annulées!  41 éme : Le stade Louis II est en vue.. il ne peut plus rien m’arriver.. !!
Entrée dans le stade, le tour de piste et la ligne d’arrivée !! 4h22, je suis content et relativement frais.
 
 
Le lendemain, à la lecture des résultats,  je sais déjà que j’ai attrapé le virus.. ! Je connais déjà mon prochain objectif…(devinez.. !) et je m’aperçois que j’ai doublé plus de 300 personnes mais... aucun Kenyan !! "
 
Emmanuel   
]]> Fri, 18 Nov 2005 14:39:19 +0100 cc1cc53989c0155f034a4f67c8a3a41f Carnet de route 109 http://www.route109.com/article-1225719-6.html#anchorComment <![CDATA[Semi-Marathon de Boulogne]]> http://www.route109.com/article-1162117.html Les coureurs de Route 109 sont décidément partout, voici un témoignage de Marielle:
 
Bonjour à tous,
 
Juste un petit mot pour vous faire partager mes émotions pour ce semi-marathon de Boulogne édition 2005.
 
9H30 : Arrivée à Boulogne, une dernière vérification du matériel, puis petite séance photo avec ce beau maillot orange et noir qui me va si bien d’après mon mari (et il ne ment jamais mon mari…).
 
 
9H45 : Me voici prête pour une nouvelle aventure, fière et émue d’être la première à pouvoir porter les couleurs de l’association Route 109 lors d’une compétition.
 
10H : C’est le départ. Je démarre prudemment ; comme à mon habitude, tout va pour le mieux, la température est idéale et je me sens comme on dit « super forte dans ma tête et dans mes jambes ».
 
10H20 : Aïe, je ressens sur le côté gauche de mon genou une légère brûlure, (Oh ! Marielle, tu ne vas pas commencer à t’écouter, il faut te reconcentrer….).
 
10H25 : Premier ravitaillement, j’attrape avec le sourire (eh oui !!) la bouteille d’eau qu’on me tend… Et là en voulant repartir, c’est la tuile… la légère brûlure s’est transformée en une douleur indescriptible, j’ai le genou gauche en feu. En une fraction de seconde je réalise que les 1H45 escomptés, ça ne sera malheureusement pas pour aujourd’hui.
 
Alors que faire, abandonner si près du but (plus que 16 KM), sous prétexte de ne pas pouvoir me vanter dès lundi, d’avoir amélioré mon dernier chrono de près de 10 mn, ou bien continuer avec l’esprit qui est finalement le mien, courir en regardant autour de soi, oublier cette douleur et prendre le maximum de plaisir.
(Marilyn, je repense à notre conversation de la veille, sur le fait de préserver le plaisir avant tout. Comme c’est drôle et sûrement un peu prémonitoire).
 
Je décide évidemment de continuer, en me promettant de ne plus regarder le chrono jusqu’à l’arrivée. El là que du bonheur…
 
Dans ces conditions, point de déception…Juste la grande satisfaction d’être allé au bout, d’avoir surmonté, et finalement, la petite larme qui coule sur ma joue 1h53mn31s après le départ en dit sûrement plus long…
 
Amis sportifs, je crois vraiment que si nous gardons en nous cet esprit de partage et cette envie de courir, quel que soit le résultat, alors je suis persuadée que le petit ange de la course à pied nous mènera à coup sûr jusqu’à cette ligne tant désirée…
 
En attendant, je vais bien sûr me soigner, et espère vous revoir bientôt.
 
Marielle
 
PS : Au fait, j’ai tout de même amélioré mon dernier chrono d’une seconde… Ce n’est pas rien quand même !!!! Et tout cela sur une seule jambe, je suis vraiment fière de moi…
 
]]> Tue, 08 Nov 2005 00:00:00 +0100 45f5724b015e2431a68663223a123eda Carnet de route 109 http://www.route109.com/article-1162117-6.html#anchorComment <![CDATA[Marathon "made in China"]]> http://www.route109.com/article-1130882.html Les couleurs de Route 109 s'exportent jusqu'en Chine ! Voici la fabuleuse expérience vécue par Josefa:

"A force d’entendre parler tous les jours de la Chine, j’ai voulu vérifier par moi même son soi-disant éveil. A ma grande surprise, elle est entrée à fond dans la modernité et ce n’est pas seulement la préparation des J.O. de Pékin mais tout un processus fulgurant de développement qui est bel et bien en marche.

En matière de course à pied, là aussi des progrès ont été visibles cette année lors du marathon de Pékin qui s’est déroulé le 16 octobre (because répétition avant l’heure des J.O. de 2008). Mais gros bug cependant avec l’inutilité des puces électroniques liée à l’absence du tapis de départ ?!? Finalement non, les résultats tombés quelques jours après étaient conformes à nos chronos respectifs.

Un départ donc à 8H15, haut en couleurs Place Tian An Men, la plus grande du monde en centre ville, sous l’œil de Mao. Très vite, nous quittâmes un symbole de la révolution communiste pour plonger dans de longues lignes droites traversant tours d’habitations ou chantiers et portions de périphériques (6 au total). Adieu le charme de la Chine millénaire et bienvenue dans cette mégapole polluée avec ses 25°C en fin de marathon !

  

Avec tout ça, le chrono n’a évidemment pas explosé pour beaucoup, mais il régnait déjà un avant goût des futurs Jeux attendus par trois cents millions de chinois et moi et moi et moi !!!

 

]]> Thu, 03 Nov 2005 00:00:00 +0100 e4229230ddb1853f37f79d245fa6abf1 Carnet de route 109 http://www.route109.com/article-1130882-6.html#anchorComment