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Saison 2020-2021

 

 

 

Plans d'entraînement

 

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Bonjour à tous, quelques nouvelles de Nice où je viens de finir mon 1er marathon. Tout s'est très bien passé. Je suis super content de ma perf et d'avoir pu descendre sous la barre des 4h (ce qui était mon objectif non avoué): mon temps, 3h50:05 avec...

Nous partîmes très tôt pour nous rendre en RER du côté de l'Hôtel de Ville pour participer à cette deuxième édition de l'Ekiden de Paris. Nous fîmes une superbe photo de groupe devant la cathédrale de Paris (sauf Caro2 et Amine qui sont arrivés plus tard)....

Les équipes se forment (et se déforment..), Laurence est en train de les finaliser.. Equipe 1 (Les quatre 109) : Jérome, Christophe, Jean-Philippe B, romain B ==> bien vu, mais un peu facile quand même Equipe 2 (Les 3 mousquetaires) : Thierry M, Joelle,...

Pendant que certains de Route 109 se la jouer du côté de la capitale et s'asphyxier non seulement à cause de la pollution mais aussi de la foule, d'autres au contraire prenaient un grand bol d'air dans le sud de l'Essonne auprès d'un lac et bénéficiaient...

Et pendant que d’autres allaient faire des ronds dans l’eau du coté de Trifouillis en Essonne, nous on a été se la péter du coté de la Capitale. Levé à l’aube (il faisait encore nuit) sous les ordres du caporal Christophe, je réussis à rejoindre la petite...

22e vague « 34 35… » On avance dans de petits couloirs de barrières métalliques, compté par des scouts pour entrer dans un enclos, « Allez la 22e vague, je ne vous entends pas!! »Déjà on est parqué, maintenant tu veux nous faire hurler, c’est pas parce...

Pendant que certains d'entre nous se la péteront (pardonnez-moi l'expression...) du côté de Paris pour un 20Km (même Bernard en est le traître, en plus de notre piplette favorite!!), nous vous proposons de courir un 10Km super sympa du côté de Brétigny...

La 15ème édition de La route des 4 châteaux sera peut-être votre premier trail de la saison. C’est un parcours nature de 16,6 km au cœur de la vallée de Chevreuse. Cette course vous fera découvrir 5 châteaux : le château de la Madeleine, le château de...

Comme tous les ans Route 109 participera à cette course dont le profit intégral ira à deux associations d'aide aux handicapés enfants et adultes: Dunes d'Espoir et Pompiers Raid Aventure. Nous vous convions donc le Dimanche 16 novembre 2014 à la 11 ème...

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