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Saison 2020-2021

 

 

 

Plans d'entraînement

 

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Malgré pas mal d'absents excusés, nous étions un bon groupe à profiter de cette fête de fin d'année de Route 109 . Nous avons pu découvrir le jus d'orange de Béatrice (surtout Géraldine et Bernard), l'eau de vie venue d'ailleurs d'Elena et le Champagne...

Seulement 4 adhérents s'étaient donné rdv pour la der des courses 2014 de ROUTE 109 : la 16ème Corrida de THIAIS sur la course phare de 10Km. Départ donc à 8H50 du parc pour Agathe, Josefa, Richard et Thierry C, tous en tenue dossards inclus. Sur place,...

Quelques mots pour vous faire part de mes aventures nocturnes dans les alentours de Cheptainville. Départ à 18h30 précises, nous sommes plus de 700, tous très heureux de partir dans cette campagne. La nuit est bien établie et toutes les petites lucioles...

Je n'ai pu être présent parmi vous à cette séance de calcul de VMA et j'en suis fort désolé. Voici de la part d'Elena (et de son mari Philippe) les résultats obtenus pour la VMA. Bravo à tous pour vos perfs. Un grand merci encore à l'US Metro qui nous...

Nous étions donc au final 8 membres de ROUTE 109 à utiliser notre VMA 2013 sur les 16,6KM vallonnés de la Route des 4 Châteaux à CHEVREUSE pendant que d'autres s'égosillaient pour déterminer la leur de 2014 sur une piste du côté de la Cx de BERNY; Après...

Comme vous le savez tous, Route 109 est resté fidèle à cette manifestation depuis de nombreuses années, ce millésime 2014 marque la 11e édition des Courses des Lions de l’Espoir. Les handicapés courent grâce aux joëlettes portées par des coureurs des...

Bonjour à tous, quelques nouvelles de Nice où je viens de finir mon 1er marathon. Tout s'est très bien passé. Je suis super content de ma perf et d'avoir pu descendre sous la barre des 4h (ce qui était mon objectif non avoué): mon temps, 3h50:05 avec...

Nous partîmes très tôt pour nous rendre en RER du côté de l'Hôtel de Ville pour participer à cette deuxième édition de l'Ekiden de Paris. Nous fîmes une superbe photo de groupe devant la cathédrale de Paris (sauf Caro2 et Amine qui sont arrivés plus tard)....

Les équipes se forment (et se déforment..), Laurence est en train de les finaliser.. Equipe 1 (Les quatre 109) : Jérome, Christophe, Jean-Philippe B, romain B ==> bien vu, mais un peu facile quand même Equipe 2 (Les 3 mousquetaires) : Thierry M, Joelle,...

Pendant que certains de Route 109 se la jouer du côté de la capitale et s'asphyxier non seulement à cause de la pollution mais aussi de la foule, d'autres au contraire prenaient un grand bol d'air dans le sud de l'Essonne auprès d'un lac et bénéficiaient...

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