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Saison 2022-2023

 

Plans d'entraînement

 

Archives

Nous vous espérons nombreux pour partager un moment de convivialité lors de la traditionnelle fête de fin d'année ROUTE 109. Elle se déroulera le samedi 9 janvier 2015 de 19h00 à 23h00 dans la salle François Molé (place Firmin Gémier à Antony). A cette...

Chers adhérents de Route 109, L’année 2015 va bientôt s’achever. Permettez-moi de vous présenter mes vœux et ceux du CA de Route 109. Que l'année 2016 vous apporte le bonheur et la réussite, le succès dans vos projets, l'accomplissement de vos rêves et...

Organisée par l'ASVCM et Ville, la Foulée Hivernale de Châtenay-Malabry est une course 100 % nature très prisée des coureurs (chevronnés ou amateurs). Elle aura lieu cette année le dimanche 6 décembre 2015. Parcours - une boucle de 8 km : départ à 9h15...

Les fêtes de fin d’année sont là. Tout le monde se prépare à partager la joie de se retrouver en famille. Quant à nous, retrouvons-nous l’année prochaine ou peut être avant pour éliminer les repas riches en calories … ROUTE 109 vous souhaite de très bonnes...

Ci-dessous 1 fichier excel avec 3 onglets : Résultats VMA de Route 109 Allures selon VMA Calcul des chronos en fonction des pourcentages de votre VMA La séance de test VMA (qui remplace notre entrainement habituel) aura lieu dimanche 22 novembre au stade...

Après les kenyans au mois de septembre, ROUTE 109 a de nouveau profité de la présence d'une championne russe de passage en France. Qui n'a jamais rêvé de pratiquer son sport favori avec un champion ? Dernièrement, c'est une grande partie de l'effectif...

Des nouvelles de nos 3 marathoniens Amine, Laurent G. et Thierry M., en espérant qu'il vous feront eux mêmes le récit de leur course. Cette année, pas de vent et une météo fort agréable avec un soleil radieux qui a rendu la course plus difficile. Amine...

C'est parti pour notre saison 2015/2016 placée sous le signe du TRAIL ! Sous le parrainage d'une grande sportive, Laurence KLEIN qui a accepté l'an dernier de devenir la marraine de la course, La Chouette et le Hibou aura lieu le samedi 28 novembre 2015....

Nous vous proposons de nous retrouver à l’occasion d’un dîner le vendredi 20 novembre à 20h00 au restaurant LES GALOPINS, 56 avenue de la Division Leclerc à Antony. L'occasion pour chacun de mieux faire connaissance, d’échanger et de partager un moment...

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