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Saison 2019-2020

 

 

 

Plans d'entraînement

 

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Publié par Bernard

Frisquounet ce dernier semi de Paris. Heureusement qu’un petit rayon de soleil est venu nous réchauffer dans le sas de départ . Parcours

très roulant et  agréable avec quelques petites côtelettes (mais si peu) et de très jolis monuments (enfin parait il car moi je n’ai rien vu !). Tout le monde arrivé et la boisson chaude du final fût la bienvenue. Bravo à Denis pour sa perf (normal il s’est couché de bonne heure hier soir !) et à Lionel qui n’y croyait pas (champagne !) ainsi qu’a Serge qui fêtait son demi siècle  (pour ceux qui n’était pas avec nous hier soir – Nyarkhhhh, nyarrrkhh – nyarkhh ) . Re-champagne .

Allez tout le monde au dodo et on se raconte son petit parcours dans les commentaires.

Clssmt 

Dossard

Nom

Prénom

Clt/Cat

Cat

Tmps réel

Vit

21860

30416

BRIDIER

Genevieve

42

VF3

02:18:30

9,1

21303

23426

BRIDIER

Junior

4625

VH1

02:16:23

9,3

8209

14608

BURILLON

J. Philippe

623

VH2

01:45:34

12,0

4393

5325

CHOUVET

Philippe

1350

VH1

01:41:37

12,5

13811

24180

COLTIER

Bernard

1027

VH2

01:53:22

11,2

14657

22532

DEPRÉ

Françoise

412

VF1

01:57:48

10,7

24490

38752

HENRY

Caroline

1070

VF1

02:14:43

9,4

15816

25059

LEO

Serge

1355

VH2

01:58:54

10,6

26267

49085

MANDROUX

Claude

1935

VH2

02:11:21

9,6

929

2551

MARTIN

Denis

284

VH1

01:28:39

14,3

29856

38712

MAYRAND

Lionel

4974

VH1

02:38:52

8,0

20763

37209

PAILLARD

Catherine

546

VF1

02:01:02

10,5

13855

24595

PREUX

Nicolas

3063

VH1

01:55:40

10,9

15622

24592

QUELAIN

Olivier

3685

VH1

02:00:33

10,5


 

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lionel 04/03/2013 14:09


Choisir son paquebot tout est là la subtilité  !!!


Le titanic coulé !!! Le concordia échoué !!!  Le queen Mary 2 : belles performances en perspectives !!!


 

lionel 04/03/2013 13:51


Superbe parcours et ensoleillé de surcroit. Par contre, ce que l'on trouvait sur les ravitaillements étaient plus que limités par rapport aux autres courses que j'ai faites.


Merci pour les félicitations  :-) :-) Dans mon esprit, je savais très bien que je n'arriverai pas à courir sur les 21 kms. Au 17ème kilomètre, je me suis résigné à marcher :-( C'était la
première fois que je faisais une aussi grande distance et certainement je n'ai pas assez fait de sorties longues.


Bonne semaine à toutes et tous


Lionel

bernard 04/03/2013 13:04


Souvenirs d’un demi – marathonien: après 55 mn dans le sas de départ, Geneviève, Junior, Serge et moi-même,  fûmes fort chauds à prendre le départ. Premières sensations: une pause technique s’impose, et je n’étais pas le seul à profiter des arbres du bois de
Vincennes.


1er Kilo à 7mn 30 ( !!)  Aie Aie Aie c’est mal parti pour le chrono. Enfin au 3ème je
peux accrocher mon allure de croisière un peu comme les paquebots qui ont du mal à se lancer.


 


5ème  Kilo je boude le premier buffet. 10ème Kilo c’est ma ceinture qui brinqueballe -
 nouvel arrêt -  j’en profite pour casser la croûte.


 


12ème kilo l’euphorie, les quais c’est sympa, il fait beau, j’ai envie d’embrasser tout le monde (surtout la petite blonde qui court à coté de
moi
:-) !


 


15ème  tout va bien , à l’horizon une silhouette qui ne m’est pas inconnue; un maillot orange et
noir : Olivier qui tire des bords. Je continue;  j’ai l’impression que ça descend tout le temps. Une nouvelle silhouette c’est Françoise qui
m’annonce que Nicolas est devant .


 


18ème  je demande à la cantonade où nous en sommes ; ils sont pas très loquaces les coco et la
blondasse si elle essaie de me doubler je lui fais un croche pieds
:-( 


 


Le 20ème   tarde à arriver: 1h 48’ fichtre oublions le chrono
j’accélère pour voir; ça tient. J’ai l’impression de voler ; chrono à l’arrivée : (..) les impressions sont trompeuses !


 


En résumé un semi bien sympa  mais heureusement qu’il faisait beau.