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Saison 2021-2022

 

 

 

Plans d'entraînement

 

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Publié par R109

Vous souhaitez adhérez à ROUTE 109
Pour finaliser votre adhésion* veuillez nous adresser avant le 02 septembre 2022par voie électronique de préférence, à jreyhernandez@wanadoo.fr l'ensemble des éléments ci-dessous  :  

 

un bulletin d'adhésion (télécharger le fichier ci-dessous)
 

 

un certificat médical obligatoire d'une validité minimum de 6 mois à la date d'adhésion
attestant de la non contre-indication à la pratique de la course à pied en compétition
 

 

une photo numérique (trombinoscope)
 

 

le versement de la cotisation (demandez-nous un RIB)


* Dans la limite des places disponibles et de la validation de votre expérience en course à pied.

NB : avant toute adhésion, il vous est possible d'assister à une ou deux séances d'entraînement
pour mieux connaître l'association, ses objectifs et le contenu des séances proposées.

 

Téléchargez le bulletin d'adhésion de la saison 2022-2023

Les entraînements

Rendez-vous le mercredi 7 septembre 2022 à 19h00 pour la reprise de la nouvelle saison (entrée sous-préfecture près de l'espace guignol). Trois séances d'entraînement variées sont proposées par semaine dont deux encadrées par notre entraîneur Elena Pellois (mercredi et dimanche) permettant aux sportifs de tous niveaux un travail adapté combinant vitesse et endurance :

Le mercredi à 19h00 : séance de fractionné court au stade Velpeau ou au parc de Sceaux à la belle saison,

Le samedi à 9h30 : footing au parc de Sceaux. A l'occasion, sorties proposées hors du parc,
Le dimanche à 9h30 (horaire d'été) ou 10h00 (horaire d'hiver) : séance de fractionné long.
 
Les adhérents pourront aussi se retrouver au fil des semaines pour des :
Séances trail + renforcement musculaire : au parc de Sceaux ou autres lieux nature,
Sorties trail (1 à 2 fois par mois) : plus ou moins longues, accompagnées par un membre de ROUTE 109, par exemple au bois de Verrières ou autres forêts ...
Footings hors du parc : à l'initiative des adhérents (exemple : coulée verte, autres parcs ...).

 

L'Assemblée Générale annuelle de ROUTE 109
L'Assemblée Générale (AG) de ROUTE 109 aura lieu le vendredi 7 octobre 2022 à 19h30. Préalablement, les convocations et pouvoirs seront adressés aux membres de l'association. 

NB : afin de participer au vote lors de cette AG et mieux encore rejoindre le Conseil d'Administration (CA ou Bureau), il est impératif d'être adhérent et donc à jour de sa cotisation.

 

Nous vous souhaitons de passer d'excellentes vacances
et rendez-vous à la rentrée en pleine forme !

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