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Saison 2020-2021

 

 

 

Plans d'entraînement

 

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Publié par R109

Les séances d'entraînement

Les entraînements collectifs ont lieu trois fois par semaine et se déroulent principalement au Parc de Sceaux et au stade Velpeau rue Paul Bourget à Antony. Deux séances les mercredis et dimanches sont encadrées par notre entraîneur Elena Pellois permettant aux sportifs de tous niveaux un travail adapté combinant vitesse et endurance lors de séances variées. Celle du samedi est une séance "footing" (cool) ou à thème selon la préparation de chacun. Sans oublier des séances libres les autres jours au gré des objectifs ou envies des adhérents.

Une séance d'entraînement comprend en général les phases suivantes : un échauffement (environ 15-20 minutes), une Préparation Physique Générale (PPG) d'environ 15 minutes, un corps de séance sur le thème choisi (environ 30 minutes), une récupération (environ15 minutes) et un échange.

Vous souhaitez en savoir plus sur notre entraineur Elena : cliquer-ici

Les plans d'entraînement
Notre entraineur Elena nous concocte chaque mois un plan d'entraînement : cliquer-ici pour le télécharger

Des Sorties Tout Sauf Parc (STSP)
Chaque saison, nous proposons des sorties nature hors du parc de Sceaux (chemins de la Bièvre, bois de Verrières, étangs de la Minière, Château de Versailles, forêt de Meudon, parcs de la Vallée aux Loups et Henri Sellier, arboretum de Chatenay-Malabry…). 

Nos séances d'entraînementNos séances d'entraînementNos séances d'entraînement
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