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Saison 2021-2022

 

 

 

Plans d'entraînement

 

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Publié par Sophie

Nous préparons déjà la deuxième partie de notre programme d’entrainement qui nous emmènera jusqu’à Noël, celui-ci vous sera transmis pendant les vacances de la toussaint. En complément de ces séances et pour répondre aux demandes des uns et des autres, voici quelques informations importantes.
18 NOVEMBRE : course de l’espoir Meudon
( 10 km) : route 109 souhaite cette année encore être présente sur cette course et s’ associer pleinement à l’esprit de l’association les dunes de l’espoir : www.coursedelespoir.com
2 solutions une seule méthode : Que vous veniez pour taquiner le chrono ou pour  parcourir tranquillement les 10 km. ( 3 lacs ou 2 jardins et une ligne droite de lac- bref de Sceaux à Meudon  il n’y a qu’un clic ! ) Route 109 vous inscrit et prend en charge les droits d’inscriptions. Il vous suffit juste d’envoyer un mail pour nous dire si vous êtes ok .
Surtout que ceux d’entre vous qui ne souhaitent pas faire de course se rassurent, l’esprit de cette manifestation est dans le partage pas dans la performance. 
25 novembre : Route  des 4 châteaux www.route4chateaux.com   18,5km dans la campagne, à travers chemins et châteaux. Une belle ballade verte, avec peu de passages en bitume.C’est sympa, ça monte un peu , mais accessible à tous. La méthode :
 inscriptions individuelles– attention à compter du 25 octobre c’est plus cher et nombre de participant limité.
Le 15 décembre : Noctorientation à Antony:    
http://www.dsa-antony92.com
Course de nuit (départ vers 21 heures) en groupe avec pour seule bagage, une lampe frontale, les copains et un morceau de carte des environs. Super sympa et accessible à tous, on en reparle mais pensez-Y !
En 2008 : ceux d’entre vous qui seraient tentés par le Marathon de Paris doivent penser à s’inscrire dès à présent - www.parismarathon.com
  si vous le souhaitez un plan d’entrainement spécifique vous sera donné en début d’année prochaine. 

Sophie
Ps 1 : voyage en groupe assuré pour toutes les sorties bien sur ! 
Ps 2 : si vous avez des idées n’hésitez pas à en parler au groupe

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L
Bonjour ou bonsoir à tous,<br /> Je me lance également pour les 10kms de Meudon et la course des 4 châteaux.<br /> Pour la noctorientation se sera pour 2008 !
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M
Soyons fous ! Jean-Claude et moi participerons aux 10 km de Meudon, à la course des 4 châteaux et à la noctorientation... <br /> cette fin d'année est palpitante !<br /> Bises à tous
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N
bonne nouvelle je me joins à vous pour ce merveilleux 10 kms de meudon du 18 novembre.<br /> <br /> nikos (de la Star'Ac)
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F
Pour la course des chateaux, mon Doudou m'acompté dans les participants, mais c'est sous réseve de revenir de ce trail de côte d'opale vivante.
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J
Bonjour à tous,<br /> Je vous confirme ma participation aux courses diverses et variées : Meudon, 4 Châteaux et Noctorientation.<br /> Merci aux gentils organisateurs et amitiés.<br /> Josefa
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D
re-coucou à tous ,moi aussi je vous confirme ma participation pour Meudon le 18, q de courses pr la fin d'annee........,didier
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O
coucou<br /> je vous confirme par ce mail ma participation,le 18 nov, à la course de Meudon.<br /> olivier et sa grosse caisse ( pour jean)
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J
Quel programme, n'est ce pas?<br /> Pour Meudon: c'est oui pour Jean<br /> Pour les 4 Châteaux: c'est oui pour Françoise et Jean<br /> Pour la Noctenrientation: c'est oui pour Françoise et Jean.<br /> NB: pour la noctenrientation n'ayez pas peur, l'année dernière nous n'avons perdu que deux adhérents. Ils ont été retrouvés deux jours après en bonne santé.
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