Trombinoscope R109

Notre entraîneur

Elena red

Présentation

Profil

  • R109
  • Route 109
  • Ile de France 92 94 Antony fresnes
  • asso.route109@gmail.com

Recommander

Recherche

W3C

  • Flux RSS des articles

Notre association

Bienvenue sur le site de Route 109:

Vous y trouverez toutes sortes  d'informations concernant notre association avec notamment des photos, des résultats, des programmes et conseils de courses.... Vous pouvez nous joindre à l'adresse asso.route109@gmail.com

NB: Vous pourrez laisser vos commentaires au bas de chaque article.

La Meudon 2009 sera fraiche et sans doute humide. Mais tant pis pour vous, vous avez signé !

Saloup les p’tits Lu

Tout d’abord un grand merci à tous d’avoir répondu en masse à notre appel. Le départ de la course est fixé à 10h 45 précises devant la terrasse de l’observatoire. Vu la Troupe 109, il est clair qu’il va falloir co-voiturer.  Je vous propose de nous retrouver pour former les équipes à 9h 15 devant la grille du  PDS. Les chauffeurs sont priés de se signaler par retour . En ce qui me concerne, j’emmène avec moi deux jeunes filles (eh oui!). Il me reste donc une place (mais je la vends très cher !). Pour les Accro du GPS , l’adresse de destination est :

 Place Jules Janssen. à Meudon dans le 92 - Hauts de seine 

  (Attention il y a un Meudon dans 56 -  Morbihan et le 22 – Cotes d’Armor).

Si vous avez déjà constitué votre team voiture (comme on cause à route 109 maintenant qu’on a été à Niou York) et que vous décidez de vous y rendre directement merci de le signaler par retour afin de nous éviter la grosse déprime de ne pas vous voir à l’heure H. Dans tous cas, à 9h 30 pétante on est parti (Dominique , ajoute un réveil ) ! Voli voilou, à Dimanche de bonne heure et de bonne humeur comme d’habitude. N’oubliez pas votre petite laine. Bernard

Vendredi 13 novembre 2009 5 13 /11 /Nov /2009 06:10
- Ecrire un commentaire
Voir les 2 commentaires - Par Bernard - Publié dans : Actualité, événements

20ème Foulée Hivernale de Châtenay-Malabry comprenant un parcours de 15km et 5km dans le Bois de Verrières.

Dimanche 6 décembre 2009 – 15km départ 09h30 et 5km départ 09h40

Course 100% nature inscrite au Trophée des Hauts de Seine

Inscription :  Course sponsorisée par ROUTE 109

Bulletin à compléter et à me renvoyer avant le 29/11 (dernier délai) par courriel ou encore à me remettre en main propre le 15/11 à Meudon. Laurent Girard

Vendredi 13 novembre 2009 5 13 /11 /Nov /2009 06:02
- Ecrire un commentaire
Voir les 1 commentaires - Par Laurent G - Publié dans : Programme des courses

1ère Edition de la course de nuit « La Chouette et le Hibou » - Cheptainville (91)

Samedi 28 novembre 2009 – départ 18h00. Une seule boucle de 19km traversant champs, forêts, carrières et sablières avec du relief et des terrains accidentés.

Difficultés : deux passages de corde

Course en autosuffisance alimentaire / Lampe frontale obligatoire

Départ groupé le 28/11 pour les irréductibles - Grille parc de Sceaux (horaire à préciser ultérieurement)

Inscription : Course à la charge des adhérents 10€

Bulletin ci-joint à renvoyer à CapNature91 avant le 23/11 ou sur place après cette date 12€

Certificat médical à fournir à l’inscription. Je vous remercie de m’informer de votre participation.

Laurent Girard

Vendredi 13 novembre 2009 5 13 /11 /Nov /2009 05:41
- Ecrire un commentaire
Voir les 0 commentaires - Par Laurent G - Publié dans : Programme des courses
C'était GEANTISSIME !
Nous avons profité de chaque seconde avec mon frère en discutant avec les gars de Harlem, tapant dans les mains des pompiers de NY, se faisant photographier des milliers de fois en écoutant les « good job frenchies, good job »... A faire une fois au minimum dans sa vie de marathonien ! Pour les premières photos cliquez ici. Sportivement,  Laurent Girard

Dimanche 8 novembre 2009 7 08 /11 /Nov /2009 18:51
- Ecrire un commentaire
Voir les 1 commentaires - Par R109
Heureux camarades de Route 109 qui ont pu prendre le départ de cet emblématique Marathon de New-York. Tous nos amis ont pu terminer cette course mythique, bravo à eux:
Valérie Hue               4:44:42
Christian Thiaux         4:44:42
David Lamy               4:01:59
Laurent Girard            4:40:26
Laurent Bonnaudet      3:57:22
Une forte pensée également pour Félix et Denis qui n'ont pu malheureusement se rendre sur place pour cause de blessure. Ce sera pour une prochaine fois...
Nous attendons les photos de nos amis, encore un peu de patience. En attendant voici un petit peu de musique:
Lundi 2 novembre 2009 1 02 /11 /Nov /2009 06:52
- Ecrire un commentaire
Voir les 14 commentaires - Par R109 - Publié dans : Résultats
Voici une belle adresse pour Route109: un trail à 20 minutes d'Orléans, avec 3 distances possibles  : 33km, 18km ou 10km sur un parcours forestier très roulant, sans difficulté et vraiment agréable.une organisation sympathique et joyeuse, très attentive aux Trailers. Nous avons quitté Antony à 6 heures 15 et étions sur place à 8 heures après une pause Carbo cake sur l'autoroute ! départ à 9 heures pour le 33km ( 9H30 et 10H pour les 2  autres distances ) nous avons bénéficié d'une météo parfaite : pas de pluie et 15 degré, presque un peu chaud. Comme dirait Nath il faut quand même aimé courir un peu seul, car avec une petite centaine d'inscrits sur le 33, nous sommes parfois un peu en tête à tête avec soi même.
Petite cerise sur le gâteau pour nous : j'ai profité de l'absence de Josefa ( merci à toi ) sur la distance pour récupérer une petite coupette (2:51:12 à 11,565 KM/h de moyenne). Donc exceptionnellement ce soir un petit verre de Bourgogne rouge ( c'est pour la récup ! ).

Dimanche 1 novembre 2009 7 01 /11 /Nov /2009 18:40
- Ecrire un commentaire
Voir les 10 commentaires - Par Sophie - Publié dans : Résultats
Félicitations à la nouvelle secrétaire de Route 109..
Dimanche 25 octobre 2009 7 25 /10 /Oct /2009 17:35
- Ecrire un commentaire
Voir les 9 commentaires - Par R109

Jean-Christophe BRUYNE (VH1) 01:19:12 –  344 / 21984 

Jean-Philippe BURILLON (VH2)  01:38:55 -  5331 / 21984

Samedi 24 octobre 2009 6 24 /10 /Oct /2009 18:35
- Ecrire un commentaire
Voir les 2 commentaires - Par R109 - Publié dans : Résultats

Je vous l'avais annoncée, le Dimanche 15 novembre aura lieu la course de l'espoir (10 Km de Meudon). Cette course, chouchoute de Route 109 est organisée au profit de  "Dunes de l'espoir" (http://dunespoir.free.fr)  association dont le but est de faire partager les plaisirs de la course à pieds à de jeunes enfants handicapés. Un certain nombre de ces enfants participent d'ailleurs à l'épreuve à l'aide des fameuses Joëlettes  . 
Cette année encore, Route 109 espère une participation massive de ses adhérents. Pour vous inscrire, rien de plus facile : vous me faites parvenir au plus tard pour le 08/11/09 le bulletin accompagné de votre règlement par chèque (10€) à l’ordre du « Lions Club de Châtenay Malabry». Cette année, Route 109 a décidé de verser à l'organisateur un montant équivalent à chacune des inscriptions de ses membres.
J'ai donc parié avec notre trésorier favori que cette année nous allions  faire PETER la caisse de l'association. Nous sommes 62 inscrits à Route 109 cette année , ..... et s'y on y allait tous ?
A vous de jouer les p'tits Loups ! 
PS: pour plus d'infos:
www.coursedelespoir.com

Jeudi 8 octobre 2009 4 08 /10 /Oct /2009 09:38
- Ecrire un commentaire
Voir les 7 commentaires - Par Bernard - Publié dans : Actualité, événements

L'ami Lolo BauBau (à ne pas confondre avec Lolo GiGi - qui qu'a un sifflet ) nous rappelle - voir les 2 messages ci dessous - que si vous voulez participer à la Route des 4 chateaux, il faut commencer à songer à vous agiter un peu du coté du stylo . Il est vrai que cette course nature fort sympathique se remplit trrrrrès rapidement.

Le même Lolo qui s'inscrit à tout ce qui se court nous propose déja la transbaie qui aura lieu le 6 juin. Autrement dit si vous êtes petit(e) et que vous ne savez pas nager, rien n'est encore perdu ! Pour ma part, je vous rappelle les courses sponsorisées par Route 109  d'ici la fin de l'année :

1)  LA COURSE DE L'ESPOIR  ( 10 Km de meudon) le dimanche 15 novembre: La chouchoute de Route 109,  forte en émotion, A NE RATER SOUS AUCUN PRETEXTE   Je vais bientôt vous écrire à ce sujet dès que j'ai repris mon souffle

2) LES FOULEES DE CHATENAY MALABRY :  15.5 Km sympatoche en forme de ballade dans le bois de Verrières ; idéal pour finir l'année  

PS (pour Laurent) : en ce qui concerne 2011 rien n'est encore figé mais on y travaille ardemment . On compte sur toi pour les suggestions .  Bernard

Le 22 novembre se déroule la course de la route 4 châteaux de 18km à Chevreuse. Le nombre d'inscription est limité à 2200 personnes, il y aurait déjà 830 inscrits au 15/9... Pour les intéressés, il ne faudrait pas trop trainer. Pouvez-vous faire une diffusion élargie, afin de connaître les R109 intéressés ? voir sur http://www.route4chateaux.com  laurent

Jeudi 8 octobre 2009 4 08 /10 /Oct /2009 08:57
- Ecrire un commentaire
Voir les 3 commentaires - Par Bernard - Publié dans : Actualité, événements

Calendrier

Février 2012
L M M J V S D
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29        
<< < > >>

Pense-bête

 

Course de la Saint-Valentin (11 février 2012)

Trail des 3 châteaux (10/11 mars 2012)

Gendarmes et les voleurs (26/27 mai 2012)

 

 
    Compteur visites:
          


  Le livre d'or Route109

Commentaires

Infos

     undefined

     Quel parrain !

    

Voir article "Un parrain de choc" 

Nos sponsors

              La météo

       

Contact - C.G.U. - Rémunération en droits d'auteur - Signaler un abus - Articles les plus commentés