Trombinoscope R109

Notre entraîneur

Elena red

Présentation

Profil

  • R109
  • Route 109
  • Ile de France 92 94 Antony fresnes
  • asso.route109@gmail.com

Recommander

Recherche

W3C

  • Flux RSS des articles

Notre association

Bienvenue sur le site de Route 109:

Vous y trouverez toutes sortes  d'informations concernant notre association avec notamment des photos, des résultats, des programmes et conseils de courses.... Vous pouvez nous joindre à l'adresse asso.route109@gmail.com

NB: Vous pourrez laisser vos commentaires au bas de chaque article.

Pour anticiper la reprise de Septembre, il y a un trail fort sympathique à Mondeville de 21km : Le cul d'enfer. Le départ est à 9h30, le parcours présente 4 difficultés mais il est "assez" roulant et ombragé. Pour plus d'information : http://alexandre.legleye.free.fr/pages/cul_denfer/culdenfer.html

 - 5 à 6 courageux R109 seront présents : Stéphane, Jean Christophe, Valérie, Christian et ma pomme. Le 6ème potentiel étant le "poulain" de Félix : Mendy

 - Le rendez-vous est fixé à 8h pétante devant la grille du parc de Sceaux pour un départ à 8H05 dans la ou les voitures si d'autre R109 sont partants. On devrait arriver vers 8h50 (si tout va bien) soit 40' avant la course : il faudra s'inscrire (ne pas oublier vos 12€, vos épingles et certificat médical), se changer et s'effaucher. A Dimanche pour les plus courageux !  Laurent

Samedi 28 août 2010 6 28 /08 /Août /2010 12:57
- Ecrire un commentaire
Voir les 0 commentaires - Par Laurent - Publié dans : Actualité, événements

Comme vous le savez Josefa était engagée sur cette épreuve mythique de 166 Km autour du Mont-Blanc dont le départ a été donné hier soir vers 18h30. Malheureusement à cause des conditions atmosphériques la course a été arrêtée vers le 24 Km (2300 coureurs au départ). Quelle déception pour tous les coureurs. Je n'oublie pas notre ami Stéphane Booge qui était aussi de la partie. La course est repartie ce matin pour un millier de coureurs mais avec un parcours quasi identique à la CCC de 98 Kms. Pour beaucoup donc, il faudra attendre l'année prochaine pour pouvoir s'attaquer de nouveau à ce défi qu'est l'UTMB.

virades.pdf

Samedi 28 août 2010 6 28 /08 /Août /2010 12:44
- Ecrire un commentaire
Voir les 2 commentaires - Par R109 - Publié dans : Actualité, événements

 

Hello les amis, c’est reparti pour un tour, après les Laveuses voici les Vanneuses …. Pourquoi  le Marathon de Vannes ?  www.marathon-vannes.com

Parce qu’il peut se faire en duo ( 19/23 kms ), cela ne vous rappelle rien ? Et il y a aussi un 13Km super sympa.

Parce qu’il se trouve entre l’odysséa et les 10Km de Meudon (qui seront normalement à notre programme de début de saison 2010-2011). Vous l’aurez compris, l’idée est de participer de préférence à la course en Duo ou au 13Km (bien que notre ami Denis s’élancera sans doute sur le Marathon..) avec une préparation commune à tout le groupe de Route 109 en ce début de saison 2010-2011.

Quelques infos ci-dessous pour ce Marathon de Vannes du 17 octobre 2010 :

. Décor splendide : îles, bateaux, oiseaux, golfe du Morbihan. La possibilité pour tous de participer selon son niveau ou ses envies :

-  marche samedi après-midi
-  dimanche matin : au choix marathon, marathon duo (19kms et 23 kms), 13 kms

. Départ des 3 courses au pied des remparts de la ville à 10 heures, arrivée commune au stade de Kercado. Le relais du Duo s’opère dans ce stade avec gymnase à disposition.

. Marathon : 20 kms de sentiers côtiers au total (moins traumatisant que le bitume).

. Parcours des 3 courses (du 13 km au Marathon) empruntant sentier côtier, champs avec des vaches en bord du golfe, tour du port de Vannes, digue de Conleau au milieu des flots, bois de pins avec sentiers (type parcours santé Parc de Sceaux). Il n’est pas tout plat, 4 faux plats sur 200/300m mais pas de longues lignes droites et varié dans son ensemble. Un coupe-vent de couleur pour chaque arrivant et quelques ravitos en pdts bretons( cidre, crêpes, galettes....)
.
Hébergement proposé sur site www.marathon-vannes.com – exemple trois hôtels 3*** à 70€ de moyenne petit déj compris spécial marathon à c/ de 6h30

. Formule hébergement : 2 jours /2 nuits  è possibilité aussi de logement à mon domicile de Piriac qui se trouve à seulement  80 Km de là..

Attention : fort de son succès, les inscriptions s’affolent et il ne faut vraiment pas tarder pour s’inscrire (je dirai avant fin Aout si ce n’est même avant mi-Aout)

Pour l’instant nous sommes une poignée à vouloir participer à cette épreuve :

Pour le Marathon, Denis (il a déjà les sabots qui le grattent…)

Pour le Duo de l’Hermine, Louloutte et moi ; Josefa et Thierry (qui sont à l’origine de ce projet..)

Pour ceux qui seraient intéressés, merci de me tenir au courant au plus vite de vos intentions. Amicalement

Mercredi 14 juillet 2010 3 14 /07 /Juil /2010 14:00
- Ecrire un commentaire
Voir les 0 commentaires - Par R109 - Publié dans : Programme des courses

Nous avions pris nos quartiers une semaine avant le jour J dans un magnifique chalet, vue sur le mont-Blanc, à Montroc précisément, à une vingtaine de minutes de Chamonix.

Un programme de randonnées et de reconnaissance du terrain a occupé nos journées jusqu’à ce que l’heure du départ sonne.

Samedi 26 juin – 8 h 30 par beau temps :

Anne et moi-même, camelbak gonflé à bloc et armées de nos bâtons, nous avons pris notre « envol » sur l’aire d’atterrissage des parapentes à Chamonix. 12 km plus tard nous passions devant notre chalet où nos camarades nous attendaient pour nous stimuler avant la montée de la Flégère. À cet instant, nous étions à la première barrière horaire avec une demi-heure d’avance ! La montée fut rude, je vous passe les détails, nous sommes finalement arrivées à la Flégère avec 7 minutes de retard sur la barrière horaire. On nous a retiré nos puces, nous étions alors signalées hors course, mais nous avons décidé d’aller au bout. Martial était venu à notre rencontre, il nous a escorté en sandalette jusqu’au sommet. La montagne portaient la voix de nos compagnons, c’était bon, nous y étions ! Derrière la ligne, Jean-Claude m’attendait avec une magnifique médaille qu’il a passée autour de mon cou, Anne recevait la sienne d’un bel organisateur !

Dimanche 27 juin – 7 heures par temps chaud :

Valérie, Christian, Marielle, Jean-Claude, Josefa et Thierry prenaient leur marque sur la place centrale de Chamonix tandis que les hauts parleurs scandaient les conseils aux coureurs en deux langues. Ils étaient concentrés, inquiets, heureux aussi d’y être enfin. 

Bernard, Martial, Anne, Margot et moi-même avions revêtu notre tenue de supporter pour les pister.

Premier rdv : tout est ok, Valérie se débarrasse de ses lunettes et Christian prend le temps de vider l’air de son camelbak.

Deuxième rdv : première barrière horaire, tous sourient, ils ont déjà très chaud. 

Troisième rdv : troisième barrière horaire, connaissant l’ordre de passage nous scrutons la montagne. 

– Valérie concentrée,

– Marielle très concentrée,

– Christian amolli par le mal de la montagne, prend le temps de nous dire deux mots

– Josefa et Thierry décident d’arrêter

– et enfin Jean-Claude, très affaibli par une défaillance qui durait depuis 11 km, est stoppé par la barrière horaire.

Valérie et Marielle sont parvenues au sommet après, respectivement 7 h 30 et 8 h 15 de course. Christian a poursuivi après que sa puce ait été retirée et est arrivé à 9 h 01 de course. Jean-Claude était là pour embrasser ses amis et les féliciter.

Grande émotion à Plan Praz !

La coutume veut que les événements soient dignement fêtés, c’est ce que nous avons fait.

Deux jours plus tard, Jean-Claude a souhaité monter à la Flégère, pour « compléter » sa connaissance du parcours… Marielle et moi l’avons accompagné. Au retour, dans la descente, un chamoix a croisé son regard un long moment. Nous sommes restés suspendus à cet instant de grâce qui lui était dédié.

Retrouvez l'album photos en cliquant ici

DSC00375

Mercredi 14 juillet 2010 3 14 /07 /Juil /2010 12:41
- Ecrire un commentaire
Voir les 2 commentaires - Par Marilyn - Publié dans : Résultats

Nous avons passé un agréable moment ce matin du côté de l'Essone. Nous étions une vingtaine de coureurs de Route 109 pour cette 10 ième édition de la "foulée des laveuses". Superbe parcours et superbe ambiance tout au long du parcours. Un grand merci à notre raton laveur organisateur Philippe qui a su nous motiver pour participer à cette trés sympathique épreuve. Vous pouvez déjà retrouver l'album photo ici.

P1030643

Dimanche 20 juin 2010 7 20 /06 /Juin /2010 15:12
- Ecrire un commentaire
Voir les 4 commentaires - Par R109 - Publié dans : Résultats

Comme toutes les années nous nous sommes réunis pour fêter la fin de saison de Route 109. Je vous laisse découvrir l'album photo ici.

Fin-d-annee-2010 0558

Lundi 14 juin 2010 1 14 /06 /Juin /2010 22:41
- Ecrire un commentaire
Voir les 2 commentaires - Par R109 - Publié dans : Actualité, événements
Nous étions 2 à braver les éléments pour agiter l'orange sous les yeux de nos amis parisiens (ceux du XIIème) . Les dieux de la course éaient avec nous car notre parcours s'est déroulé juste entre deux averses (mais alors quelles averses !) comme quoi avec Route 109 , il fait toujours beau !! Bref une tempéraure idéale qui a permis à l'ami Jérôme d'éclater un score sous la barrière des 38'. En ce qui me concerne je suis arrivé hagard (du nord) et en vrac (ordéon) mais heureux après 45 mn et vingt cinq secondes. Sans rire les v i n g t  - c i n q   dernière secondes m'ont parues durer une éternité .
Bernard  (Road runner Nb 56)
PS : Philippe, t'aurais dû venir, y avait un concours de tee shirts mouillés à l'arrivée !
026
divers2010 014
020
025b
030
Mardi 8 juin 2010 2 08 /06 /Juin /2010 08:22
- Ecrire un commentaire
Voir les 2 commentaires - Par Bernard - Publié dans : Résultats

Je suis ravie de vous faire part de ma joie d’être l’heureuse grand-maman d’un petit Sacha né le 1er juin. Il pèse 3k760. A bientôt

Geneviève

unnamed

unnamed

Samedi 5 juin 2010 6 05 /06 /Juin /2010 11:38
- Ecrire un commentaire
Voir les 6 commentaires - Par R109 - Publié dans : Actualité, événements
Je serai présent en pointillé pendant le mois de juin. Vous pouvez déposer vos chèques ds ma boite au lettre, les envoyer par la poste  ou les confier à l'un des piliers de notre association ( de préférence une personne qui ne boit pas). N'oubliez pas de joindre avec votre règlement un petit mot indiquant si vous participerez ou non au pique nique Dans tous les cas j'attends vos réponses au plus tard pour le 13 juin.
Merci d'avance pour votre participation. Bernard
Numeriser0002.jpg
Jeudi 3 juin 2010 4 03 /06 /Juin /2010 22:05
- Ecrire un commentaire
Voir les 0 commentaires - Par R109

à temps exceptionnel, parcours exceptionnel, ambiance et journée excepcionnelle. Que dire de plus, nous avons vraiment été gâtés ce week-end. Nous avons découvert une trés jolie ville, Blois ainsi qu'une région fort sympathique autour de Molineuf qui fut le lieu de notre expédition sportive. Cerise sur le gateau, nous avons eu deux distinctions au sein de Route 109 en les personnes de Nassera et de Sophie (une coupe chacune). Voici déjà plein de photos en cliquant ici, les autres vont suivre. Un grand merci à notre GO Laurent pour l'organisation. Et pour les résultats voir sur: http://www.traildesmoulins.fr/index.php?option=com_content&view=article&id=62&Itemid=83

P1030598

Dimanche 23 mai 2010 7 23 /05 /Mai /2010 18:19
- Ecrire un commentaire
Voir les 4 commentaires - Par R109

Calendrier

Février 2012
L M M J V S D
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29        
<< < > >>

Pense-bête

 

Course de la Saint-Valentin (11 février 2012)

Trail des 3 châteaux (10/11 mars 2012)

Gendarmes et les voleurs (26/27 mai 2012)

 

 
    Compteur visites:
          


  Le livre d'or Route109

Commentaires

Infos

     undefined

     Quel parrain !

    

Voir article "Un parrain de choc" 

Nos sponsors

              La météo

       

Contact - C.G.U. - Rémunération en droits d'auteur - Signaler un abus - Articles les plus commentés