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Vous y trouverez toutes sortes  d'informations concernant notre association avec notamment des photos, des résultats, des programmes et conseils de courses.... Vous pouvez nous joindre à l'adresse asso.route109@gmail.com

NB: Vous pourrez laisser vos commentaires au bas de chaque article.

Retrouvez nous en page 31 du dernier "Vivre à Antony" de Novembre 2005:
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Dimanche 20 novembre 2005 7 20 /11 /Nov /2005 08:44
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Voir les 1 commentaires - Par Route109 - Publié dans : Actualité, événements

 Ou la découverte d’une autre Jordanie....  par Jean-Paul ( 16 au 25 Septembre 2005 )

 
Raid sportif s’il en est, alliant la dureté d’une épreuve à travers le sable et les roches par plus de 40° et un parcours historique jalonné par de nombreux châteaux des croisés. Le parcours, quasi rectiligne orienté Nord- Sud va jusqu’à la mer Rouge. Les six étapes de la  course sont émaillées de jours de repos pour cumuler un total de 140Kms.
L’itinéraire de ce raid, orchestré par NED – organisme à dimension humaine- traverse une région du plus haut intérêt touristique puisqu’il nous permet de découvrir l’exceptionnelle PETRA, l’envoûtant WADI RUM, et l’étonnante Mer Morte.
Avec un minimum d’entraînement tout coureur peut arriver au bout : aucune compétition mais un esprit d’entraide toujours présent. Tout est question de gestion de l’effort. Pour ma part, j’ai pu enfin faire un raid suffisamment long dans des conditions extrêmes et réaliser que je pouvais aller au bout, sans pour autant aller au-delà de mes limites. Les paysages sublimes font oublier la dureté de l’effort.
   
  Wadi Rum Bridge Roc                         Petra                                        Dana Shoubak
 
   
            Wadi Rum                                "ma tente"                Croix de Malte désert Taybeh
 
Jean-Paul
Samedi 19 novembre 2005 6 19 /11 /Nov /2005 09:27
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Voir les 1 commentaires - Par Route109 - Publié dans : Carnet de route 109
Eh oui !! Route 109 est bien sur tous les fronts, car voici un super témoignage d"Emmanuel NGO MAI qui vient de disputer le "Marathon de Monaco et des Riviera":
"Le déluge et le violent orage dans la soirée du samedi 12 Novembre 2005 mettaient à l’eau tous les projets que la plupart des gens avaient imaginé pour ce long week-end de 3 jours..
Tous ou presque.., sauf quelques milliers d’irréductibles et moi même qui avaient en ligne de mire depuis bien longtemps le marathon de Monaco.
 
C’est donc sans potion magique et avec une appréhension grandissante que nous nous dirigeons vers Monaco et le stade Louis II en ce Dimanche matin. Le ciel s’est dégagé dans la nuit et la température est idéale pour ce marathon que je considère comme ma récompense suite à ces 4 mois d’entraînements. Je compte donc en profiter…autant que faire se peut …compte tenu de tous les avertissements que les personnes expérimentées m’ont prodigué :
« Méfies toi ! c’est un des plus durs d’Europe », « Attention au dénivelé du 30 ème kilomètre » etc, etc. Mon objectif pour ce premier marathon est donc clair : Faire mon tour de piste dans le stade Louis II et passer la ligne d’arrivée !!
 
Voici donc le nouveau Prince qui apparaît au balcon, coup de feu et après quelques secondes de marche, nous passons la ligne de départ.
 
 
Cette fois ci nous y sommes. Les 10 premiers kilomètres se passent tranquillement 1H05… j’en profite et  je sais bien qu’un piège énorme va se refermer rapidement et inévitablement sur les plus téméraires. Dés le 12ème, nous commençons déjà à doubler quelques « victimes ».. ! 2H11, nous voici au semi et… en Italie !! C’est le moment où nous faisons demi tour pour redescendre vers le poste frontière, la France d’abord ( Menton et Rocquebrune Cap Martin) puis sur Monaco.
 
A la faveur de la descente, nous ne discutons plus, signe que nous avons accéléré.  Le piège commence à se refermer sérieusement car nous doublons de plus en plus de gens qui ont du mal à redescendre. 31 ème kms , 3h 04 , le vrai mur de Monaco arrive !! c’est une côte d’environ 2,5kms avec un passage de 50 m très raide que même certains accompagnateurs à vélo passent à pied.. !!   Quasiment tout le monde marche… pour ce qui me concerne je me sens de le monter en trottinant .. 34ème : le piège s’est refermé. Beaucoup marchent , d’autres sont terrassés par les crampes sur les trottoirs ou allongés dans les bordures d’herbe. Je double beaucoup de gens. Cette hécatombe m’inquiète et j’espère passer au travers !! Je me concentre sur ma foulée et mon objectif ! 37ème : A force d’y penser évidemment !! les premières crampes commencent à poindre.. Il reste 5 kms , je réduis l’allure.. 40ème : les crampes sont là... toutes proches.. !  ça, c’est les quelques séances que j’ai allégées.. ou carrément annulées!  41 éme : Le stade Louis II est en vue.. il ne peut plus rien m’arriver.. !!
Entrée dans le stade, le tour de piste et la ligne d’arrivée !! 4h22, je suis content et relativement frais.
 
 
Le lendemain, à la lecture des résultats,  je sais déjà que j’ai attrapé le virus.. ! Je connais déjà mon prochain objectif…(devinez.. !) et je m’aperçois que j’ai doublé plus de 300 personnes mais... aucun Kenyan !! "
 
Emmanuel   
Vendredi 18 novembre 2005 5 18 /11 /Nov /2005 14:39
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Mercredi 9 novembre 2005 3 09 /11 /Nov /2005 00:00
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Les coureurs de Route 109 sont décidément partout, voici un témoignage de Marielle:
 
Bonjour à tous,
 
Juste un petit mot pour vous faire partager mes émotions pour ce semi-marathon de Boulogne édition 2005.
 
9H30 : Arrivée à Boulogne, une dernière vérification du matériel, puis petite séance photo avec ce beau maillot orange et noir qui me va si bien d’après mon mari (et il ne ment jamais mon mari…).
 
 
9H45 : Me voici prête pour une nouvelle aventure, fière et émue d’être la première à pouvoir porter les couleurs de l’association Route 109 lors d’une compétition.
 
10H : C’est le départ. Je démarre prudemment ; comme à mon habitude, tout va pour le mieux, la température est idéale et je me sens comme on dit « super forte dans ma tête et dans mes jambes ».
 
10H20 : Aïe, je ressens sur le côté gauche de mon genou une légère brûlure, (Oh ! Marielle, tu ne vas pas commencer à t’écouter, il faut te reconcentrer….).
 
10H25 : Premier ravitaillement, j’attrape avec le sourire (eh oui !!) la bouteille d’eau qu’on me tend… Et là en voulant repartir, c’est la tuile… la légère brûlure s’est transformée en une douleur indescriptible, j’ai le genou gauche en feu. En une fraction de seconde je réalise que les 1H45 escomptés, ça ne sera malheureusement pas pour aujourd’hui.
 
Alors que faire, abandonner si près du but (plus que 16 KM), sous prétexte de ne pas pouvoir me vanter dès lundi, d’avoir amélioré mon dernier chrono de près de 10 mn, ou bien continuer avec l’esprit qui est finalement le mien, courir en regardant autour de soi, oublier cette douleur et prendre le maximum de plaisir.
(Marilyn, je repense à notre conversation de la veille, sur le fait de préserver le plaisir avant tout. Comme c’est drôle et sûrement un peu prémonitoire).
 
Je décide évidemment de continuer, en me promettant de ne plus regarder le chrono jusqu’à l’arrivée. El là que du bonheur…
 
Dans ces conditions, point de déception…Juste la grande satisfaction d’être allé au bout, d’avoir surmonté, et finalement, la petite larme qui coule sur ma joue 1h53mn31s après le départ en dit sûrement plus long…
 
Amis sportifs, je crois vraiment que si nous gardons en nous cet esprit de partage et cette envie de courir, quel que soit le résultat, alors je suis persuadée que le petit ange de la course à pied nous mènera à coup sûr jusqu’à cette ligne tant désirée…
 
En attendant, je vais bien sûr me soigner, et espère vous revoir bientôt.
 
Marielle
 
PS : Au fait, j’ai tout de même amélioré mon dernier chrono d’une seconde… Ce n’est pas rien quand même !!!! Et tout cela sur une seule jambe, je suis vraiment fière de moi…
 
Mardi 8 novembre 2005 2 08 /11 /Nov /2005 00:00
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Les couleurs de Route 109 s'exportent jusqu'en Chine ! Voici la fabuleuse expérience vécue par Josefa:

"A force d’entendre parler tous les jours de la Chine, j’ai voulu vérifier par moi même son soi-disant éveil. A ma grande surprise, elle est entrée à fond dans la modernité et ce n’est pas seulement la préparation des J.O. de Pékin mais tout un processus fulgurant de développement qui est bel et bien en marche.

En matière de course à pied, là aussi des progrès ont été visibles cette année lors du marathon de Pékin qui s’est déroulé le 16 octobre (because répétition avant l’heure des J.O. de 2008). Mais gros bug cependant avec l’inutilité des puces électroniques liée à l’absence du tapis de départ ?!? Finalement non, les résultats tombés quelques jours après étaient conformes à nos chronos respectifs.

Un départ donc à 8H15, haut en couleurs Place Tian An Men, la plus grande du monde en centre ville, sous l’œil de Mao. Très vite, nous quittâmes un symbole de la révolution communiste pour plonger dans de longues lignes droites traversant tours d’habitations ou chantiers et portions de périphériques (6 au total). Adieu le charme de la Chine millénaire et bienvenue dans cette mégapole polluée avec ses 25°C en fin de marathon !

  

Avec tout ça, le chrono n’a évidemment pas explosé pour beaucoup, mais il régnait déjà un avant goût des futurs Jeux attendus par trois cents millions de chinois et moi et moi et moi !!!

 

Jeudi 3 novembre 2005 4 03 /11 /Nov /2005 00:00
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Voir les 0 commentaires - Par Route109 - Publié dans : Carnet de route 109

Favoriser la pratique de la course à pied

Créée par un groupe de coureurs de fond et de demi-fonds passionnés de course à pied, l'association Route 109 c'est juste le plaisir de courir et aussi:

Permettre à tous les coureurs la pratique de la course à pied sans distinction fondée sur les capacités physiques ou les performances sportives.

Promouvoir la pratique de la course à pied et plus généralement celle de l'activité sportive comme un élément indispensable à l'hygiéne de vie.

Partager la passion pour ce sport sous ses différents aspects comme notamment les entraînements, les compétitions, soutien à des oeuvres caritatives en toute liberté.

Contacts:

> En savoir plus: asso.route109@gmail.com

 Secrétaire    Valérie Hue
 Tél.: 06 67 78 80 31

L'association:

Route 109 est une association régie par la loi 1901

Siège social:  13, rue des Mortaux 92160 Antony


Le conseil d'administration:

  Président   Bernard Coltier
 Vice-Président   Jean Rey
 Secrétaire   Valérie Hue
 Secrétaire adjointe   Laurence Gery 
 Trésorière   Florence Algaron 
 Trésorier adjoint   Philippe Chouvet
    + Philippe Algaron 
   

 

Bulletin d'inscription:

Merci de nous contacter pour plus de renseignements asso.route109@gmail.com

Qui est qui ?

Nous vous invitons à consulter "les trombines de Route 109" dans l'album photo. 

Jeudi 20 octobre 2005 4 20 /10 /Oct /2005 00:00

Voir les 0 commentaires - Par JeanRey - Publié dans : Route 109 en bref

"Comme la foule anonyme battant le pavé du marathon de Paris, la France bouge. D'en haut ou d'en bas, elle court aprés le plaisir simple du bien être. De l'harmonie que l'on retrouve dans le hors stade.

Je suis trés heureux d'être le parrain de l'association Route 109 dont les coureurs ont une sacrée envie de s'amuser, et une belle soif de découverte de différents types de courses qui sont autant de fenêtres sur un coin de forêt, des sentiers, une vallée...

Rallier un point à un autre par jeu, par défi, par pur plaisir, comme je l'ai tant pratiqué. C'est tout ce que je souhaite aux coureurs de Route 109. Mais surtout profitez du simple bonheur de courir jour aprés jour!"

Mercredi 19 octobre 2005 3 19 /10 /Oct /2005 00:00
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Voir les 0 commentaires - Par JeanRey - Publié dans : Un parrain de choc

Route 109 est née autour d'une idée toute simple: le plaisir de courir en groupe, de vivre ensemble notre passion en toute liberté. Fondée sur le goût du sport, mais aussi sur des valeurs humaines de solidarité et de partage, Route 109 est le fruit du dynamisme de chacun de ses adhérents.

C'est un groupe à taille humaine, où chaque membre quel que soit son niveau trouve sa place. Que ce soit sur route ou sur piste, chacun peut progresser dans la bonne humeur et à son propre rythme, grâce à un entraînement de qualité et avec les encouragements de tous.

Les entreprises qui nous soutiennent ne s'y sont pas trompés. Aussi nous sommes fiers de les représenter à l'occasion de nombreux événements sportifs. Des "Virades de l'espoir"  à la distance mythique du marathon, Route 109 prend le départ.

Vous nous reconnaîtrez facilement: maillots orange et sourire aux lèvres!

JC Mathieu

Mercredi 19 octobre 2005 3 19 /10 /Oct /2005 00:00
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Voir les 2 commentaires - Par Route109 - Publié dans : Route 109 en bref

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