Trombinoscope R109

Notre entraîneur

Elena red

Présentation

Profil

  • R109
  • Route 109
  • Ile de France 92 94 Antony fresnes
  • asso.route109@gmail.com

Recommander

Recherche

W3C

  • Flux RSS des articles

Notre association

Bienvenue sur le site de Route 109:

Vous y trouverez toutes sortes  d'informations concernant notre association avec notamment des photos, des résultats, des programmes et conseils de courses.... Vous pouvez nous joindre à l'adresse asso.route109@gmail.com

NB: Vous pourrez laisser vos commentaires au bas de chaque article.

Eh oui les vacances se terminent, et il va falloir maintenant penser aux choses sérieuses! Pendant que certains d'entre nous vont aller se faire du lard (j'ai les noms) dans les palaces de la région niçoise,je vous propose de participer le Dimanche 20 novembre aux 10 Km de Meudon (la course de l'espoir).

Cette course, la chouchoute de Route 109, est organisée par le club graouhhh (en français dans le texte) au profit de Dunes de l'espoir (http://dunespoir.free.fr)  association dont le but est de faire partager de jeunes enfants handicapés les plaisirs de la course à pied. Un certain nombre de

ces enfants participent d'ailleurs à l'épreuve à  bord des fameuses Joêlettes.

Si vous souhaitez donc partager avec nous ce grand moment de plaisir , n'hésitez pas, cette course est ouverte à  tous , hommes, femmes, belle mère (limitée à une par participant), poisson rouge , etc ...

Pour vous inscrire, rien de plus facile : vous me faites parvenir au plus tard pour hier, et dans les meilleurs délais votre réglement par chéque (10€) à l'ordre du "Lions Club de Montrouge Vanves Malakoff". Vous trouverez en PJ ici tous le renseignements utiles ainsi que le superbe flyer de l'édition 2010 sur lequel vous reconnaitrez sans nul doute les people 109 :

 Fifi la sardine , finaliste 2008, 2009, 2010.

 Cricri le bandit , toujours de bonne humeur.

 Une méche folle de Caro , page de couv. de Jogging international.

 Louloute, Geneviéve , Agnés & Tatie Laurence, la reine du GPS

Dimanche 6 novembre 2011 7 06 /11 /Nov /2011 17:18
- Ecrire un commentaire
Voir les 0 commentaires - Par Bernard - Publié dans : Programme des courses

Josefa s’est élancée cette nuit (ou ce matin plutôt) à 4h00 pour ce périple de 106 Km dans les Causses (Millau). il y a aussi un suivi en direct de la course sur :

http://www.matsport.fr/masse/index.php?an=2011&code_course=END&menu=0&type=0&Num_Menu=0&user=1

Bonne chance à Josefa et bonne journée à tous.

Vendredi 21 octobre 2011 5 21 /10 /Oct /2011 08:27
- Ecrire un commentaire
Voir les 6 commentaires - Par R109 - Publié dans : Résultats

La rosée du matin (frisquette, frisquette) et le soleil  s’étaient donnés rendez vous pour les courses de l’indien à Orléans. Pas l’ombre d’une plume (d’indien) mais les cow-boys (et ex cow-boys) 109 avaient fait le déplacement pour ces courses bien sympathiques en accompagnement des marathoniens de Nice Cannes: Phil & Flo, Val & Chris , Den,  Phil (l’autre) et Jeannot. 

 image003 image004image007image005

La troisième mi-temps s’est déroulée dans l’ancien quartier des Halles dans un saloon  fort sympathique que nous devons à la persévérance  de notre ami Phiphi le Kid ( à moins que cela ne soit dû à sa Calamity Florence d’épouse – on ne sait jamais avec ces deux là ). Bravo à tous pour vos exploits, le premier étant de s’être levé à l’aube pour participer dans la joie et la bonne humeur (sauf quelques grognons du matin; j’ai les noms mais j’les dirais pas !) .

Une mention particulière aux premières aventures 109 de nos amis Pauline, Brigitte, Nicolas et Joél ; sans oublier le Phil (l’autre) qui va nous exploser les compteurs à Nice. Merci à Denis Lucky, l’homme qui court plus vite que son ombre (tu peux battre tes records quand tu veux , hips !) et André photographe officiel de l’équipe & pourvoyeur en sirop qui réconforte. Superbe Dimanche , merci à tous pour votre bonne humeur. Retrouvez toutes les photos ici

Mardi 18 octobre 2011 2 18 /10 /Oct /2011 06:20
- Ecrire un commentaire
Voir les 4 commentaires - Par Bernard - Publié dans : Résultats

Déjà toute petite à Lebedine (Ukraine.), la passion d’Elena était la course à pied.

Cette passion devint un métier et d’ailleurs,  cela ne marchait pas trop mal pour elle; jugez en plutôt sur les performances ci-dessous ! Installée en France depuis maintenant plus de 10 années, Elena se reconvertit à l’encadrement des groupes d’abord avec l’US métro puis maintenant depuis 2 ans avec Route 109. Nous sommes heureux et très fiers de pouvoir profiter de l’expérience et des conseils avisés de cette grande championne dont les qualités humaines: écoute, simplicité et gentillesse égalent au moins les compétences techniques.  Merci Elena

Cliquez sur sa photo ci-dessous pour afficher plus d'information

        Elena red

Dimanche 9 octobre 2011 7 09 /10 /Oct /2011 21:56
- Ecrire un commentaire
Voir les 1 commentaires - Par R109 - Publié dans : Entraînements

Le festival des templiers vous connaissez? Attention il ne s'agit pas de cinéma mais de différents Trails dans la région de Millau. Route 109 sera présent cette année, car Josefa s'en va faire le 21 octobre prochain non pas les Templiers (71 Km) mais comme si cela ne suffisait pas l'endurance Ultra Trail des Templiers (106 Km). Qui l'aime l'a suive...

L’Endurance Trail (21 octobre), la pionnière des grands trails français est devenue annuelle. Une boucle de 106 km, rustique, belle et sauvage pour les amoureux du "grand" trail à travers les Causses.  Un espace rude et sauvage pour un ultra trail rude et sauvage. 106 km au pays des baumes, dans l'antre des vautours, par delà les corniches, falaises, ravins et gorges. De fermes caussenardes en villages accueillants, lorsque les couleurs d'automne illuminent ces vastes plateaux. Unique et emblématique.

Les infos pratiques: Le départ sera donné de Millau (Aveyron) à 4h du matin. Une grande boucle de 106 km avec un dénivelé de 4590 m et un temps limite : 22 heures

Barrières horaires : calculées sur une moyenne variant entre 4,8 km et 6 km/heure selon les sections + un ajout de 10 à 15 minutes pour le temps de ravitaillement. 

Voir sur http://www.endurancetrail.com

bando inf ultra

Dimanche 9 octobre 2011 7 09 /10 /Oct /2011 19:40
- Ecrire un commentaire
Voir les 9 commentaires - Par R109 - Publié dans : Actualité, événements

Voici le tableau à jour.

Rappel: rendez-vous dimanche matin 16 octobre à 7h30 devant la grille du Parc de Sceaux pour un départ à 7h45.

         Nom

Semi

10 Km

Resto

  Chistian Thiaux

X

 

Oui

  Valérie Hue

X

 

Oui

  Denis Martin

X

 

 Oui

  Philippe Chouvet

X

 

 Oui

  Olivier Quelain

X

 

 Oui

  Guy Dilet

 

X

Non

  Françoise Rey

 

X

Oui

  Jean Rey

X

 

Oui

  Chantal Delayre

 

X

Non

  Cyrielle

 

 

Non

  Dominique Pop

 

X

 Non

  Bernard Coltier

 

X

Oui

  Pauline Jaulin

 

X

Oui

  Nicolas Drouin

 Oui

  Brigitte Fortin

 

X

 Oui

  Joel Fortin

 X

 

 Oui

  Florence Algaron

X

 

Oui

  Philippe Algaron

X

 

Oui

  Geneviève Bridier

 

X

Oui

  André Bridier

 

 

Oui

 L'inscription est encore possible jusqu'au 13 octobre.

Dimanche 9 octobre 2011 7 09 /10 /Oct /2011 16:24
- Ecrire un commentaire
Voir les 2 commentaires - Par R109 - Publié dans : Programme des courses

Outre l'attrait d'un sité privilégié, la course "Les gendarmes et les voleurs de temps" prévue les 26 & 27 mai 2012 (pont de la pentecôte) permet d'intéresser un maximum de particiapants en proposant notamment :
- une course de 5 000 m pour les petites voleuses
- un trail découverte de 10 km pour les petits curieux
- un trail de 32 kms des gendarmes et voleurs de temps
- le grand trail du limousin de 65 kms pour les fondus du km
- des randonnées de 12 et 22 kms pour les accompagnants.

Et bien entendu, il existe toujours la possibilité pour ceux qui ne veulent rien faire de venir uniquement pour supporter les athlétes 109 !!! Comme vous le savez, Route 109 a décidé de faire de ce rassemblement SA grande course de l'année.Nous avons retenu pour notre villégiature un site situé en limite du département de la creuse à environ 30' du départ.
L'hébergement se fera en gîte de 4 à 6 personnes. le transport en voiture (prévoir ~ 3heures de route). La planning modulable selon les impératifs de chacun pourra être le suivant :
- départ le samedi dans la matinée, pique nique tous ensemble en cours de route
- l'aprés midi : récupéraiton des dossards,installation
- 16h45 : pétanque
- le soir : pasta party
- dimanche : y en a qui court
- dimanche : barbecue limousin
- repli stratégique : le lundi matin
Route 109 prend à sa charge :
- le repas du dimanche soir
- l'hebergement en gîte (sous reserve d'une participation de 15 euros par personne adulte pour le WE).  Dans l'état actuel de notre projet restent à la charge des participants :
- le transport aller - retour (covoiturage)
- les inscriptions aux différentes courses (voir pour info les tarifs de l'édition 2011)
- le pique nique du samedi
-le jus de raisin ou autre spiritueux que si on en boit trop on n'arrive plus à courir.
La problématique de cette manifestation très prisée reste l'hébergement dans le région qui se remplit TRES TRES rapidement et malheureusement, il va nous falloir nous positionner au plus tôt.
Afin de nous permettre d'effectuer les pré reservations nécessaires, je vous demande de me confirmer par retour votre interet pour participer à cette fête et de me faire parvenir la composition de votre tribu et le chéque de participation au plus tard pour le 23 octobre (à l'ordre de Route 109 - à mon adresse : 13, rue des Morteaux - Antony).
Les chèques ne seront remis à l'encaissement qu'à la date de signature du contrat avec le loueur.
Voili, voilou, j'espére que vous serez nombreux à répondre à cet appel, nous reviendrons par la suite sur les inscriptions aux différentes courses qui se feront par l'intermédiaire de Route 109.
Bernard Touropérator 109.
Pour plus d'information :
- sur les courses : www.gendarmes-et-voleurs.com
- sur les gîtes : http://vacancesencreuse.com (puis quand vous entendez les
petits zoiseaux, taper "chatelus le Marcheix")+ quelques petites photos en PJ
- sur la pétanque : fr.wikipédia.org/wiki/Pétanque

Mardi 4 octobre 2011 2 04 /10 /Oct /2011 07:24
- Ecrire un commentaire
Voir les 3 commentaires - Par Bernard - Publié dans : Programme des courses

Le 16 octobre, à La Source-Orléans, plusieurs courses nous attendent : 1,2 kms, 2,4 kms, 5 kms, 10 kms et semi marathon. Renseignements sur :

http://www.asptt.com/manifestations-sportives/asptt-orleans_c140/

Inscrivez vous directement svp avant le 13 octobre. A ce jour, voici les inscrits :

Chantal Delayre

Guy Dillet

Bernard Coltier

Denis Martin

Christian Thaiux et Valérie Hue

Philippe Chouvet

Olivier Quelain

Nicolas et Pauline Drouin (bravo à tous les deux)

Flo et Phil Algaron.

Pour pouvoir organiser le covoiturage et aussi réserver le restaurant (Route 109 participe au repas qui suivra la course), contactez moi svp pour dire si vous disposez d'une voiture, le nombre de places disponible, à quelle course vous vous inscrivez, et si vous resterez manger. SVP, manifestez vous rapidement : plus tôt je saurais qui vient et qui mange, plus ce sera facile (enfin, j'espère) pour réserver une restaurant ! A +

Philippe

Dimanche 25 septembre 2011 7 25 /09 /Sep /2011 18:47
- Ecrire un commentaire
Voir les 3 commentaires - Par Philippe - Publié dans : Programme des courses

J’ai eu beaucoup de plaisir à vous revoir et à revoir  l’équipe Route 109 hier au Parc. Comme convenu, voici un exemplaire électronique du tract de la course pour diffusion à vos membres. Les inscriptions avancent, mais nous serons toujours heureux d’en recueillir plus. Notez que nous avons créer la possibilité d’un tarif groupe, pour que les droits d’inscription pèsent moins lourd sur les cotisations des clubs. Nous sommes aussi toujours bien sûr à la recherche de signaleurs, mais je comprends bien que les coureurs préfèrent concourir. Avec mes amitiés. Téléchargez le bulletin d'inscription ici:

http://viradeparcdesceaux.org/Virade_Parc_de_Sceaux/Course_du_souffle.html

Michel Soublin

Comité d'organisation, Virade de l'Espoir du Parc de Sceaux  

http://viradeparcdesceaux.org/

Virades

Lundi 12 septembre 2011 1 12 /09 /Sep /2011 06:27
- Ecrire un commentaire
Voir les 0 commentaires - Par Michel Soublin - Publié dans : Actualité, événements

Comme tous les ans Route 109 était présent sur un des stands du forum des associations à Antony. Nous espérons que de nouveaux adhérents viennent nous rejoiindre en cette année 2011-2012. Nous leur souhaitons la bienvenue dans notre association. Retrouvez quelques photos ici.

Forum-2011 0334

Dimanche 4 septembre 2011 7 04 /09 /Sep /2011 20:37
- Ecrire un commentaire
Voir les 0 commentaires - Par R109 - Publié dans : Actualité, événements

Calendrier

Février 2012
L M M J V S D
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29        
<< < > >>

Pense-bête

 

Course de la Saint-Valentin (11 février 2012)

Trail des 3 châteaux (10/11 mars 2012)

Gendarmes et les voleurs (26/27 mai 2012)

 

 
    Compteur visites:
          


  Le livre d'or Route109

Commentaires

Infos

     undefined

     Quel parrain !

    

Voir article "Un parrain de choc" 

Nos sponsors

              La météo

       

Contact - C.G.U. - Rémunération en droits d'auteur - Signaler un abus - Articles les plus commentés